Phục vụ những miếng thịt lợn dứa này dọc theo gạo trắng với một số nước sốt ngọt múc trên đầu.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
4 sườn lợn không xương
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh giấm
cốc nước ép dứa
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột ngô
1 (15 ounce) có thể các khối dứa, thoát nước (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Sear thịt lợn trong chảo nóng trong 5 phút mỗi bên. Chuyển sườn vào một tấm.
Thêm nước dùng, nước tương, và giấm vào chảo; đun sôi. Trả lại sườn cho chảo, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C). Tắt lửa; Chuyển sườn vào một cái đĩa và giữ ấm. Để lại chất lỏng nấu ăn trong chảo.
Khuấy nước ép dứa, đường nâu và bột ngô với nhau trong một cái bát.
Đổ hỗn hợp nước ép dứa vào chảo và trộn với chất lỏng nấu ăn. Nấu trên lửa vừa thấp, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt sôi và dày một chút. Thêm các khối dứa và nấu cho đến khi được làm nóng qua, 1 đến 2 phút. Phục vụ nước sốt với sườn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 910mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 268mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt nhím này là tốt nhất tôi từng có. Công thức này đã được trao cho mẹ tôi khi bà kết hôn vào năm 1970. Công thức bao gồm các hướng dẫn để nấu ăn và nướng trong lò. Tôi hy vọng bạn thích...
Tôi thích thực tế là bằng cách rán bánh mì kẹp thịt của tôi, tôi tránh được dầu mỡ văng khắp bếp lò. Tôi làm bánh burger 1/2 pound nhưng bạn có thể dễ dàng biến chúng thành bốn patties 1/4 pound...
Công thức bít tết giăm bông nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ ngày nào trong tuần. Đi tuyệt vời với khoai tây vỏ sò hoặc mac và phô mai. Cũng tuyệt vời trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Nước dùng thuần chay này hơi dày với màu sắc phong phú và hương vị đầy đủ. Nước dùng có thể được đóng băng trong các khối 1 hoặc 1/2-cup để sử dụng sau. Công thức này cũng để lại cho bạn một bát đầy...
Một tính năng hay của món ăn này là bạn có thể nấu và nướng bánh trong cùng một cái chảo. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...