Phục vụ những miếng thịt lợn dứa này dọc theo gạo trắng với một số nước sốt ngọt múc trên đầu.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
4 sườn lợn không xương
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh giấm
cốc nước ép dứa
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột ngô
1 (15 ounce) có thể các khối dứa, thoát nước (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Sear thịt lợn trong chảo nóng trong 5 phút mỗi bên. Chuyển sườn vào một tấm.
Thêm nước dùng, nước tương, và giấm vào chảo; đun sôi. Trả lại sườn cho chảo, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C). Tắt lửa; Chuyển sườn vào một cái đĩa và giữ ấm. Để lại chất lỏng nấu ăn trong chảo.
Khuấy nước ép dứa, đường nâu và bột ngô với nhau trong một cái bát.
Đổ hỗn hợp nước ép dứa vào chảo và trộn với chất lỏng nấu ăn. Nấu trên lửa vừa thấp, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt sôi và dày một chút. Thêm các khối dứa và nấu cho đến khi được làm nóng qua, 1 đến 2 phút. Phục vụ nước sốt với sườn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 910mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 268mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để tạo ra một tiêu chuẩn tuyệt vời, ớt gà trắng. Trẻ em và người lớn thích nó đứng đầu với khoai tây chiên, kem chua và phô mai. Đầu với hành tây thô nếu bạn...
Bánh mì thảo mộc thơm này được làm từ các loại thảo mộc Ý và phô mai La Mã rất phù hợp với bất kỳ bữa tối nào. Bột cũng có thể được sử dụng để làm pizza. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 35...
Đó là ngày gần như Thánh Patrick, và đối với nhiều người có nghĩa là đã đun sôi một bữa tối Ailen đích thực của thịt bò và bắp cải. Công thức ban đầu của Ailen thực sự đã sử dụng một loại thịt xông...
Lasagna cá hồi này là một món ăn chính hải sản tuyệt vời! Tôi đã có ý định thử điều này với cá hồi hun khói vì có vẻ như nó sẽ rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng...
Enchiladas phô mai là hoàn hảo cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng! Với ba loại phô mai, hành lá và salsa, những enchiladas này đã sẵn sàng để ăn chỉ trong 40 phút. Chuyển đổi hương vị bằng cách...