Chậm -Cook the bít tết cả ngày và trở về nhà để làm đầy nhưng salad ít carb!
Thành phần
2 pound skirt bít tết
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng nêm gia vị bít tết
Xa lát:
2 đầu Romaine, băm nhỏ
2 tai ngô, hạt cắt từ lõi ngô
1 quả bơ lớn, thái hạt lựu
4 quả ớt ngọt mini, thái lát
1 cốc cà chua nho, thái lát
Cách ăn mặc:
Cup sữa chua Hy Lạp
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng nước cốt chanh
Muối để nếm thử
Hướng
Xoa bít tết với dầu ô liu và gia vị bít tết. Đặt trong một nồi nấu chậm và nắp. Nấu ở mức thấp cho đến khi mềm, khoảng 8 giờ.
Hủy bỏ bít tết và để nguội nhẹ. Cắt lát hoặc kéo ra với dĩa.
Toss romaine, ngô, bơ, ớt nhỏ và cà chua cùng nhau trong một bát lớn.
Trộn sữa chua, rau mùi, nước cốt chanh và muối trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay cho đến khi mịn.
Đặt miếng bít tết lên món salad và nước sốt mưa trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 19g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 421mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 45mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 669mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức nước sốt mì ống Butternut này như một sự thay thế cho nước sốt mì ống dựa trên cà chua tiêu chuẩn. Hạt tiêu đỏ nghiền nát thêm một chút nhiệt. Bạn có thể thêm rau bina héo, cà chua rang...
Một số món ăn có một vị trí đặc biệt trong trái tim tôi và đây là một trong số đó. Công việc nhà hàng thực sự đầu tiên tôi có ở San Francisco là một nơi nhỏ tên là Ryan's Cafe. Nó được điều hành...
Món súp tortilla gà an ủi này với thịt gà vụn, đậu đen và ngô nhanh chóng để làm, đầy hương vị, và rất đầy! Trang trí với bơ tươi băm nhỏ, phô mai monterey jack, khoai tây chiên nghiền nát và hành...
Những khoai tây sát thủ này rất tuyệt với bánh mì thịt hoặc như một phần đệm với bất cứ điều gì! Họ là kẻ giết người vì sự kết hợp ngon miệng của khoai tây, súp, kem chua và phô mai. Thời gian chuẩn...
Bánh sandwich này được gọi là 'truyền thông Noche' có nghĩa là 'nửa đêm'. Nó làm cho một bữa ăn tối tuyệt vời vì nó được phục vụ nóng. Một món ăn ngon là súp đậu đen hoặc đậu đen và...