Chậm -Cook the bít tết cả ngày và trở về nhà để làm đầy nhưng salad ít carb!
Thành phần
2 pound skirt bít tết
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng nêm gia vị bít tết
Xa lát:
2 đầu Romaine, băm nhỏ
2 tai ngô, hạt cắt từ lõi ngô
1 quả bơ lớn, thái hạt lựu
4 quả ớt ngọt mini, thái lát
1 cốc cà chua nho, thái lát
Cách ăn mặc:
Cup sữa chua Hy Lạp
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng nước cốt chanh
Muối để nếm thử
Hướng
Xoa bít tết với dầu ô liu và gia vị bít tết. Đặt trong một nồi nấu chậm và nắp. Nấu ở mức thấp cho đến khi mềm, khoảng 8 giờ.
Hủy bỏ bít tết và để nguội nhẹ. Cắt lát hoặc kéo ra với dĩa.
Toss romaine, ngô, bơ, ớt nhỏ và cà chua cùng nhau trong một bát lớn.
Trộn sữa chua, rau mùi, nước cốt chanh và muối trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay cho đến khi mịn.
Đặt miếng bít tết lên món salad và nước sốt mưa trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 19g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 421mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 45mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 669mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây này không giống bất kỳ ai khác! Sự khác biệt với những điều này là chúng được nấu với áp lực với món gà tự làm, mang lại cho khoai tây rất nhiều hương vị, và đôi khi loại bỏ sự cần...
Gà Kiev trong nồi chiên không khí ẩm và ngon với lớp phủ tẩm bột giòn. Một loại bơ thảo mộc nhồi bên trong mỗi hương vị ngực của thịt khi nó nấu và làm bạn thích thú với một mùi hương thơm khi bạn...
Kem, cheesy, rau keto. Tiền thưởng: Tất cả các thành phần có thể được tìm thấy tại Costco! Gia đình chúng tôi yêu thích nó. Ném một cái gì đó giòn vào đầu của thành phẩm nếu muốn, chẳng hạn như bánh...
Tôi đã làm ớt cay này bằng cách điều chỉnh một công thức gia đình để làm cho nó thuần chay. Tuyệt vời vào Chủ nhật bóng đá! Cornbread là một bổ sung tuyệt vời cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một cách nhanh chóng và ngon miệng để thưởng thức đấu thầu gà ở nhà mà không cần dọn dẹp lộn xộn. Gà ngon và ngon ngọt. Thêm nước chấm yêu thích của bạn và đi đến thị trấn. Thời gian chuẩn...