Súp rau nấu chậm ngon với gà tây và đậu lăng. Rất đất và thịnh soạn. Phục vụ một mình hoặc với bánh mì tự làm cho một bữa ăn mùa thu ngon miệng.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
cốc thái hạt lựu hành tây
4 cốc nước, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với nước trái cây
2 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối
2 cà rốt trung bình, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ trung bình, xắt nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 chén đậu lăng khô
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 chén ngô đông lạnh
Cup Molasses
4 lá Bay
3 khối thịt bò Bouillon
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà tây mặt đất trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Chuyển sang bếp chậm.
Thêm 4 cốc nước, cà chua thái hạt lựu với nước trái cây, khoai tây, cà rốt, ớt chuông, cần tây, đậu lăng, bông cải xanh, ngô đông lạnh, mật đường, lá nguyệt quế, khối bouillon, húng quế, muối và hạt tiêu.
Nấu ở mức thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc trên cao trong 5 đến 6 giờ, thêm tối đa 2 cốc nước tùy thuộc vào mức độ dày bạn muốn súp.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng thịt bò xay thay vì gà tây, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 5g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 842mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 51mg | 257% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 1055mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Salad trứng đơn giản nhất, tốt vẫn còn ngon! Tuyệt vời cho trứng Phục sinh còn sót lại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 quả trứng nấu...
Một sự kết hợp ngon của chuối, sô cô la và dừa. Nó giống như một cuộc hôn nhân của một quán bar gò và bánh mì chuối của thời thơ ấu của chúng ta - hoàn hảo cho bữa trưa ở trường hoặc bất cứ khi nào...
Tôm nướng và hương liệu Hy Lạp (cà chua, feta, ô liu kalamata, oregano) diễn ra trong món salad này. Đưa tôm lên xiên, và vì vậy chúng sẽ nướng ẩm nhưng có màu nâu đốm hấp dẫn, rắc chúng với một ít...
Một món salad gà ngọt, nhưng lành mạnh. Bí mật ngọt ngào là quả nam việt quất khô. Tuyệt vời trên bánh mì tự làm hoặc trên bánh quy. Tôi phết kem phô mai lên bánh mì hoặc bánh quy, và trên cùng với...
Đây là công thức salad salad puerto rican của mẹ tôi. Tôi đã ăn nó từ khi tôi cao đến đầu gối đến một con châu chấu. Nó tốt và rất dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...