Tôm nướng và hương liệu Hy Lạp (cà chua, feta, ô liu kalamata, oregano) diễn ra trong món salad này. Đưa tôm lên xiên, và vì vậy chúng sẽ nướng ẩm nhưng có màu nâu đốm hấp dẫn, rắc chúng với một ít đường khi nêm chúng với muối và hạt tiêu.
Thành phần
Tôm thô 1 pound (26 đến 30 đếm), bóc vỏ
Dầu ô liu để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Đường để hương vị
2 cà chua trung bình, cắt thành xúc xắc trung bình
cốc phô mai feta crumbled
cốc rỗ và xắt nhỏ kalamata hoặc ô liu đen khác
1 muỗng cà phê oregano khô
Chồi dầu ô liu
4 muỗng cà phê rượu vang đỏ
1 (10 ounce) Lá rau bina trẻ em được rửa sạch trong nhà máy
Hướng
Thù động tôm lên xiên kim loại (hoặc tre đã được ngâm trong nước trong 15 phút). Chải cả hai mặt bằng dầu và nêm muối, hạt tiêu và một chút đường nhẹ.
Nước nướng gas, với tất cả các đầu đốt trên cao, cho đến khi được làm nóng hoàn toàn, 10 đến 15 phút. Sử dụng bàn chải dây để làm sạch giá nướng, sau đó chải nhẹ bằng dầu. Đóng nắp và cho phép trở về nhiệt độ. Nướng tôm cho đến khi nấu chín hoàn toàn và màu nâu đốm, khoảng 2 phút mỗi bên.
Trong khi đó, trộn trong một bát trung bình cà chua, phô mai, ô liu, oregano, 2 TBS. của dầu ô liu và 2 TSP. của giấm. Trải tôm và thêm vào bát. Nhẹ nhàng ném các thành phần để áo. Để qua một bên. (Có thể được thực hiện một giờ trước.)
Khi sẵn sàng phục vụ, mưa phùn, cũng như một rắc muối và hạt tiêu hào phóng, trên rau bina trong một bát lớn. Ném vào áo khoác. Thêm 2 TSP còn lại. Giấm; ném một lần nữa. Chia rau bina giữa 4 tấm lớn. Đầu với một phần của hỗn hợp tôm.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 28g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 201mg | 67% |
| Natri 853mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 302mg | 23% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mùa hè hoàn hảo để chia sẻ với bạn bè và gia đình trong một chuyến dã ngoại hoặc cho bữa tối. Công thức salad đậu lăng toàn bộ thực phẩm này rất dễ làm, cộng với nó thân thiện với người...
Dễ dàng thịt gà và món khoai tây. Tôi chuẩn bị điều này vào sáng Chủ nhật, và nó đã sẵn sàng khi chúng tôi về nhà từ nhà thờ. Đó là nồng nhiệt, và chúng tôi không bao giờ có thức ăn thừa. Thời gian...
Sử dụng gà quay còn sót lại để làm một món salad ngon, dễ dàng có hương vị của ngô đường phố Mexico. Là một món ăn phụ hoặc một món chính, điều này là hoàn hảo cho mùa hè hoặc bất cứ lúc nào. Tôi...
Đùi gà đốt tại mật đường được nướng hoàn hảo, sau đó ăn kèm với một miếng thịt bacony héo. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cho ướp: 3...
Một phiên bản carb thấp hơn của món salad khoai tây nướng yêu thích của tôi. Hầu hết mọi người khi tôi phục vụ điều này không thể nói ngay rằng điều này được làm bằng súp lơ. Ngay cả người chồng đáng...