Tôm nướng và hương liệu Hy Lạp (cà chua, feta, ô liu kalamata, oregano) diễn ra trong món salad này. Đưa tôm lên xiên, và vì vậy chúng sẽ nướng ẩm nhưng có màu nâu đốm hấp dẫn, rắc chúng với một ít đường khi nêm chúng với muối và hạt tiêu.
Thành phần
Tôm thô 1 pound (26 đến 30 đếm), bóc vỏ
Dầu ô liu để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Đường để hương vị
2 cà chua trung bình, cắt thành xúc xắc trung bình
cốc phô mai feta crumbled
cốc rỗ và xắt nhỏ kalamata hoặc ô liu đen khác
1 muỗng cà phê oregano khô
Chồi dầu ô liu
4 muỗng cà phê rượu vang đỏ
1 (10 ounce) Lá rau bina trẻ em được rửa sạch trong nhà máy
Hướng
Thù động tôm lên xiên kim loại (hoặc tre đã được ngâm trong nước trong 15 phút). Chải cả hai mặt bằng dầu và nêm muối, hạt tiêu và một chút đường nhẹ.
Nước nướng gas, với tất cả các đầu đốt trên cao, cho đến khi được làm nóng hoàn toàn, 10 đến 15 phút. Sử dụng bàn chải dây để làm sạch giá nướng, sau đó chải nhẹ bằng dầu. Đóng nắp và cho phép trở về nhiệt độ. Nướng tôm cho đến khi nấu chín hoàn toàn và màu nâu đốm, khoảng 2 phút mỗi bên.
Trong khi đó, trộn trong một bát trung bình cà chua, phô mai, ô liu, oregano, 2 TBS. của dầu ô liu và 2 TSP. của giấm. Trải tôm và thêm vào bát. Nhẹ nhàng ném các thành phần để áo. Để qua một bên. (Có thể được thực hiện một giờ trước.)
Khi sẵn sàng phục vụ, mưa phùn, cũng như một rắc muối và hạt tiêu hào phóng, trên rau bina trong một bát lớn. Ném vào áo khoác. Thêm 2 TSP còn lại. Giấm; ném một lần nữa. Chia rau bina giữa 4 tấm lớn. Đầu với một phần của hỗn hợp tôm.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 28g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 201mg | 67% |
| Natri 853mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 302mg | 23% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Trải bánh sandwich đậu xanh này vào cuộn nguyên hạt thô hoặc bánh mì pita và phục vụ với rau diếp và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Thành phần 1 (15,5 ounce...
Mexico lấy cảm hứng từ Mexico này là một bước ngoặt tuyệt vời trên BBQ Classic! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 6 cốc bắp cải...
Salad rau quinoa này là một món ăn tuyệt vời - nó nhẹ và rất ngon. Bốn đứa trẻ của tôi (tuổi 2-7) đã ăn nó và yêu cầu thêm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 45 phút...
Đây là một yêu thích cũ và là một sự thay đổi tốt đẹp từ salad khoai tây truyền thống. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 30...
Công thức Roll Muffuletta này tạo ra một phiên bản kích thước món khai vị của bánh sandwich Muffuletta New Orleans. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút...