Ghép nối phía khoai lang theo mùa này với công thức nấu ăn mùa xuân yêu thích của bạn. Khoai lang được rang, đập vỡ và rưới với một lớp men đậu nành có hương vị.
Thành phần
4 khoai lang
1 muỗng canh dầu canola
1 muỗng cà phê Gochugaru (mảnh ớt đỏ Hàn Quốc)
cốc đường nâu đóng gói
cốc nước tương ít natri
1 màu cam, zested và nước ép
Trò chơi rau mùi tươi xắt nhỏ, để trang trí
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xếp một tấm nướng bằng giấy bạc
Gọt vỏ khoai lang và cắt theo chiều ngang thành các vòng dày 3/4 inch.
Quăng khoai lang, dầu và Gochugaru (vảy ớt Hàn Quốc) trong một cái bát. Trải ra trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng lót giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi dùng dao, 15 đến 18 phút.
Trong khi đó, mang theo đường nâu, nước tương, nước cam và vỏ cam đun sôi trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi một lớp men dày, xi -rô, khoảng 15 phút. Lấy khoai tây ra khỏi lò.
Định vị giá 6 inch từ nhiệt; Bò thịt làm nóng trước. Nhẹ nhàng đập vỡ từng lát khoai tây với đáy ly. BROIL cho đến khi màu nâu ở các đốm, khoảng 3 phút. Mưa phùn với men. Trang trí với rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 4g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 1037mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Protein 5g | |
| Kali 907mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn là một fan hâm mộ của cookie Mint Mints của Girl Scout, hãy thử tự làm các phiên bản copycat này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Thời gian làm lạnh: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Nước sốt Coney nhanh chóng và dễ dàng cho xúc xích, khoai tây chiên, hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể nghĩ để đặt nó vào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Công thức tương đối dễ dàng để làm thức ăn cho chó. Con chó của tôi bị dị ứng nghiêm trọng, và nó trở nên không khoan dung với ngay cả thức ăn cho chó ăn theo toa đắt nhất. Bạn có thể sử dụng các...
Với tất cả sự tập trung vào carbs, chất béo, chế độ ăn kiêng và những thứ tương tự, tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đã quên: calo vẫn được tính! Những chiếc bánh nướng xốp này ẩm, ngon nhưng không quá...
Những món thịt gà nướng bơ này là một sự thay thế lành mạnh cho gà rán. Buttermilk giúp thịt gà mềm dẫn đến thịt ngon ngọt, ẩm và mềm. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về nước chấm. Chúng tôi đặc biệt...