Làm hummus chipotle tại nhà thay vì tiêu tiền tốt của bạn cho các thùng chứa nhỏ của hummus mua ở cửa hàng! Hạt tiêu Chipotle và thì là một chút nhiệt và khói cho món khai vị này, trong khi rau mùi làm sáng hương vị. Thật hoàn hảo khi bạn đang giải trí một đám đông! Phục vụ với khoai tây chiên và rau tươi.
Thành phần
2 (15,5 ounce) lon đậu garbanzo, thoát nước
cốc nước
Cup tahini (dán hạt mè)
cốc nước chanh tươi
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hạt tiêu Chipotle đóng hộp trong nước sốt Adobo
2 tép tỏi
1 muỗng cà phê thì là
1 (7 ounce) ớt chuông đỏ rang, thoát nước
Cúp rau mùi xắt nhỏ
6 cà chua khô đầy dầu
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trộn đậu garbanzo, nước, tahini, nước chanh, dầu ô liu, hạt tiêu Chipotle, tỏi và thì là trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn. Thêm ớt đỏ, rau mùi, cà chua khô, muối và hạt tiêu; Xung để cắt thô và pha trộn. Chuyển đến một bát phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 44 | Calo |
| 2g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 40 | |
| Calo 44 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 51mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Gần đây tôi đã đưa những thứ này đến một bữa tiệc Halloween và họ đã không đến nhà kho nơi bữa tiệc! Tôi đặt cược 15 người hỏi tôi cho công thức. Nếu bạn không thích hương vị trò chơi của thịt hươu...
Vô cùng dễ dàng và hương vị thậm chí còn tốt hơn! Không bao giờ còn lại! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 36 nấm...
Một cái búng tay để thực hiện, những quả trứng, xúc xích, cheddar và tart salsa kiểu Tây Nam này là hoàn hảo cho brunch hoặc là món khai vị tiệc tùng. Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần...
Không có gì tốt hơn là có bơ ngọt như bánh quy. Và bây giờ bạn có thể tự làm bơ cookie với công thức dễ dàng và đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng...
Hummus là một loại kem nhuyễn của đậu garlbanzo và tahini (hạt mè) được tẩm ướp với nước chanh và tỏi. Đó là một sự lây lan và nhúng phổ biến ở Hy Lạp và khắp Trung Đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...