Tìm hiểu những gì nước dùng để sử dụng với thịt lợn trong công thức ăn tối nhanh chóng và dễ dàng này. Lấy ra chảo của bạn và thử những miếng thịt lợn hảo hạng này đi từ tủ lạnh này sang bàn khác chỉ trong 35 phút.
Thành phần
1 cốc nước dùng thịt bò Swanson hoặc thịt bò Swanson
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
6 (5 ounce) sườn heo không xương, dày 3/4 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 hành tây lớn, cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Khuấy cùng nước dùng và bột ngô trong một bát nhỏ cho đến khi mịn. Để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo 12 inch trên lửa vừa cao. Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu. Nấu sườn thịt lợn trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút. Hủy bỏ sườn heo vào một cái đĩa và đặt sang một bên.
Nhiệt còn lại 1 muỗng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu hành tây trong dầu nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy hỗn hợp nước dùng vào chảo. Đun sôi, khuấy cho đến khi dày lên.
Trả lại sườn heo cho chảo và giảm nhiệt xuống thấp. Đậy nắp và nấu cho đến khi thịt lợn được nấu qua, khoảng 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm thịt nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Lời khuyên
Đối với Dijon-Rosemary SMOTHERED Pork Chops: Khuấy 1 muỗng canh mù tạt theo kiểu dijon vào hỗn hợp nước dùng ở bước 1. Khuấy 2 muỗng cà phê lá cây hương thảo tươi xắt nhỏ vào hỗn hợp nước dùng đặc trong bước 3.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 9g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 331mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 589mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản rất nhanh, dễ dàng và ngon miệng của The National Dish của Vương quốc Anh! Hãy thử nó một lần và bạn sẽ làm cho nó hết lần này đến lần khác. Phục vụ trên gạo Basmati. Thời gian...
Có điều này lần đầu tiên tại một pizza và pasta địa điểm ở Nam California. Tất cả chúng tôi đều yêu thích nó rất nhiều đến nỗi chúng tôi đã nghĩ ra phiên bản của riêng mình, nó cũng tốt như phiên bản...
Đây là một món súp rau kiểu deli. Rất đơn giản nhưng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ 1 hành...
Bangers và Mash có tên vì xúc xích được sử dụng để nổ hoặc nổ trong khi nấu ăn. Mash, trong khi đó, đề cập đến khoai tây nghiền. Công thức này là một mặt hàng chủ lực tại nhà của chúng tôi ở Dublin...
Công thức cánh gà buffalo nướng này có hàng tấn hương vị. Ăn với thay đồ phô mai xanh ở bên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần Nấu ăn 2...