Tìm hiểu những gì nước dùng để sử dụng với thịt lợn trong công thức ăn tối nhanh chóng và dễ dàng này. Lấy ra chảo của bạn và thử những miếng thịt lợn hảo hạng này đi từ tủ lạnh này sang bàn khác chỉ trong 35 phút.
Thành phần
1 cốc nước dùng thịt bò Swanson hoặc thịt bò Swanson
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
6 (5 ounce) sườn heo không xương, dày 3/4 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 hành tây lớn, cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Khuấy cùng nước dùng và bột ngô trong một bát nhỏ cho đến khi mịn. Để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo 12 inch trên lửa vừa cao. Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu. Nấu sườn thịt lợn trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút. Hủy bỏ sườn heo vào một cái đĩa và đặt sang một bên.
Nhiệt còn lại 1 muỗng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu hành tây trong dầu nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy hỗn hợp nước dùng vào chảo. Đun sôi, khuấy cho đến khi dày lên.
Trả lại sườn heo cho chảo và giảm nhiệt xuống thấp. Đậy nắp và nấu cho đến khi thịt lợn được nấu qua, khoảng 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm thịt nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Lời khuyên
Đối với Dijon-Rosemary SMOTHERED Pork Chops: Khuấy 1 muỗng canh mù tạt theo kiểu dijon vào hỗn hợp nước dùng ở bước 1. Khuấy 2 muỗng cà phê lá cây hương thảo tươi xắt nhỏ vào hỗn hợp nước dùng đặc trong bước 3.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 9g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 331mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 589mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp nhảm nhí này là một trong những món yêu thích nhất của tôi bởi bạn bè và gia đình. Không có gì làm ấm bạn tốt hơn chowder tuyệt vời này. Nó là tốt đến kinh ngạc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Điều này chỉ mất vài phút để làm và là hoàn hảo để ném vào vỉ nướng ngay trước khi phục vụ bữa tối. Tôi thích làm điều này với các loại pho mát khác nhau, chẳng hạn như Parmesan hoặc Gruyere, hoặc...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt bò ngon ngọt, hảo hạng này là một bữa ăn tuyệt vời và giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng bằng cách sử dụng tính linh hoạt của nồi chiên không khí! Công thức này...
Mì zucchini là một cách ngon và khá đơn giản cho những người trong chế độ ăn không có gluten hoặc không có lúa mì để thưởng thức một món mì. Tôi thường sử dụng 4 zucchini và 2 quả bí mùa hè cho một...
Nghĩ rằng súp khoai tây nướng, nhưng với gnocchi và sẵn sàng trong 20 phút ... Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...