Những chiếc bánh mì kẹp thịt bò ngon ngọt, hảo hạng này là một bữa ăn tuyệt vời và giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng bằng cách sử dụng tính linh hoạt của nồi chiên không khí! Công thức này dễ dàng nhân đôi.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói thịt bò xay
hành tây đỏ, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê mù tạt tiếng Anh nóng
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn thịt bò, hành tây đỏ, tỏi, muối, hạt tiêu, Worrouershire và mù tạt tiếng Anh với nhau trong một bát trộn.
Hình thành patties bằng cách nhấn một quả bóng thịt bò xay bằng tay của bạn và làm tròn các mặt đến kích thước mong muốn của bạn.
Nấu bánh mì kẹp thịt trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước cho đến khi chắc chắn và không còn màu hồng ở các trung tâm, khoảng 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể nấu những thứ này ở 400 độ F (200 độ C); Nhiệt độ phụ thuộc vào khuyến nghị của nồi chiên không khí của bạn.
Sau khi kết hợp các thành phần trong một cái bát, bạn có thể để hỗn hợp trong tủ lạnh để thư giãn trong tối đa 2 ngày, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 14g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 678mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Dill Pickle Relish thêm một chút giòn và một tấn hương vị cho macaroni và phô mai nướng truyền thống, kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...
Trẻ em thích công thức enchilada nhẹ này! Những enchiladas có hương vị có hương vị Tex-Mex điển hình. Rico! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng...
Đây là một công thức 'bí mật' một số anh chàng ở Michigan đã cho bố mẹ tôi. Quá tốt để không chia sẻ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Nếu bạn thích rau bina và đồ ăn Mexico, bạn sẽ thích những enchiladas gà dễ dàng này được làm bằng phô mai ricotta và rau bina. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Công thức này rất dễ đặt cùng nhau và rất lành mạnh! Hãy chắc chắn nấu chất lỏng đủ lâu để giảm nó và muỗng nó lên trên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...