Nghĩ rằng súp khoai tây nướng, nhưng với gnocchi và sẵn sàng trong 20 phút ...
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
Teaspoon cần tây hạt giống
4 cốc nước dùng rau
1 (16 ounce) Gói Gnocchi tươi
Cup nửa rưỡi
8 lát thịt xông khói nấu chín, sụp đổ, chia
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn, chia
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong nồi súp trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và hạt cần tây. Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 4 phút. Đổ nước dùng và đun sôi. Thêm gnocchi và nấu trong 3 phút. Khuấy trong nửa rưỡi và 1/2 thịt xông khói. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong 3/4 phô mai cheddar cho đến khi tan chảy. Hãy ngồi để dày lên, khoảng 5 phút.
Súp múc vào bát và đầu với thịt xông khói còn lại, phô mai cheddar và hẹ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 25g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 911mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 228mg | 18% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 270mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Protein từ đậu Hà Lan, đậu xanh, bơ đậu phộng và đậu lăng đỏ. Low-carb từ khoai mỡ. Sooo ngon, bổ dưỡng, và giá rẻ. Điều này làm cho một lô lớn, nhưng chỉ cần cố gắng để có một số còn lại cho tủ...
Đặt một sự thay đổi cho việc nhồi bông của bạn bằng cách thêm chorizo mới của Mexico. Điều này rất ngon, bạn có thể muốn phục vụ nó như một khóa học chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Nhanh chóng, dễ dàng, ngon món thịt gà Fajita. Cần thiết để thực hiện một món thịt cho một buổi họp mặt nhỏ và mệt mỏi với gà nướng và cơm thường xuyên của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một con gà chễ cây nhồi kem với một loại gà giòn bên ngoài. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 3 ức gà không da, không...
Dễ dàng làm trước cho một bữa tối nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ức...