Thịt xay, cà chua và ngô với một chút gia vị tạo ra một bữa ăn nhanh mà mọi người yêu thích. Chồng tôi thường yêu cầu một đợt kép! Gà tây xay có thể được thay thế bằng thịt bò xay, thịt lợn hoặc thịt gà.
Thành phần
Pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (16 ounce) có thể hầm cà chua, không thoát nước
1 (.75 ounce) gói hỗn hợp nước sốt màu nâu
1 muỗng cà phê bột ớt, hoặc nếm thử
cốc hạt ngô đông lạnh
cốc macaroni khuỷu tay chưa nấu chín
1 cốc rau diếp vụn
3 muỗng kem chua
2 cốc chip tortilla ngô
Hướng
Mang một cái chảo nhỏ nước muối nhẹ. Thêm macaroni và nấu cho đến khi gần như mềm, khoảng 6 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Crumble con gà tây trong một cái chảo lớn đặt trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu đều; làm khô hạn. Thêm hành tây vào thịt gà tây nâu và nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong cà chua, hỗn hợp nước sốt và bột ớt cho đến khi kết hợp sau đó trộn vào ngô và macaroni. Che phủ; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, trong 10 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Phục vụ trên một chiếc giường của bánh tortilla phủ rau diếp và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 11g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 606mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món khoai tây tuyệt vời này với hỗn hợp phô mai và trang phục trang trại chế biến được đặt theo tên của bạn tôi là Angela, người nấu ăn ngon nhất ở tất cả Mississippi! Phải mất một ít thời gian để...
Đây là một loại bánh mì nhiều hạt tuyệt vời với một chút mật ong và đường nâu. Nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị trong một máy bánh mì, đó là yêu thích của gia đình chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 5...
Thịt lợn khoai lang này được đứng đầu với đường nâu và hồ đào. Một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Năm thành phần và bạn sẽ có một loại nước sốt sẽ làm cho khách của bạn muốn thêm ở bên cạnh. Vị ngọt từ rượu táo và một cú đấm tinh tế từ bourbon. Nước sốt này là tuyệt vời để ném vào cánh hoặc gà...
Tốc nước trống hấp thụ hương vị khói độc đáo và cũng không bị khô, khiến chúng trở thành một trong những vết cắt yêu thích của tôi để hút thuốc. Họ cũng không cần trông trẻ, vì vậy bạn có thể ném...