Một bữa sáng ngon và dễ dàng cho hai món ngon miệng! Hoàn hảo cho khi bạn cần sử dụng hết một số khởi đầu và có một quả chuối quá mức. Tôi thêm chip sô cô la nhỏ vào của tôi.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh đường trắng
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
Teaspoon Ground Cinnamon
1 chuối chín
Cup Sourdough Starter
cốc kem chua
1 quả trứng, đánh nhẹ
2 muỗng bơ, làm mềm
muỗng cà phê vani
Sữa, hoặc khi cần thiết
1 muỗng bơ, tan chảy, chia
Hướng
Đánh bột, đường, baking soda, muối và quế cùng nhau trong một bát lớn.
Mash chuối trong một bát khác. Khuấy trong món khai vị chua, kem chua, trứng, 2 muỗng bơ và chiết xuất vani. Thêm vào hỗn hợp bột và khuấy cho đến khi chỉ kết hợp. Trộn trong sữa dần dần cho đến khi bột có thể đổ nhưng một số cục vẫn còn.
Làm nóng một vỉ nướng trên lửa vừa cao. Mỡ nhẹ với bơ tan chảy. Đổ 1/4 cốc bột vào vỉ nướng cho mỗi chiếc bánh, giữ chúng cách nhau 2 inch. Nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, khoảng 2 rưỡi. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, khoảng 1 phút. Lặp lại với bơ còn lại và bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 8g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 247mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 151mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tuy nhiên, một quiche không vỏ khác được thiết kế cho chế độ ăn ít chất béo, chất béo (LCHF) thấp. Nó rất phong phú và nhảm nhí. Parmesan và bơ ở phía dưới tạo thành một làn da đẹp ở phía dưới thực...
Được nạp với khoai lang và gia vị ấm áp, bột yến mạch này là một bữa sáng bổ dưỡng và ngon miệng! Nó hoàn hảo để sử dụng khoai lang còn sót lại. Chỉ cần điều chỉnh chất làm ngọt và bơ nếu công thức...
Marmalade ngon này là nhanh chóng và dễ làm. Bạn sẽ thưởng thức nó vào buổi sáng bánh mì nướng hoặc như một sự lan truyền cho phô mai và bánh quy giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Công thức này đã được lưu truyền trong gia đình tôi và đã trở thành một yêu thích. Nếu bạn có bánh quế còn sót lại, chúng rất tuyệt để đóng băng và sau đó là bánh mì nướng sau đó. Tôi thường làm một...
Ít chất béo, nhiều chất xơ, một sự thay thế tuyệt vời cho đồ ăn nhẹ bột yến mạch được đóng gói sẵn! Họ làm một bữa ăn sáng tuyệt vời khi đang di chuyển hoặc giữa buổi sáng. Lưu trữ trong một thùng...