Tôi thích công thức cà chua xanh chiên này.
Thành phần
cốc dầu ô liu thêm dịch vụ, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 quả trứng lớn hơn
4 muỗng canh sữa
1 chén ngô
1 cốc bột mì đa dụng
3 cà chua xanh, dày 1/2 inch
Hướng
Đun nóng dầu ô liu 1/4 inch trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
Đánh trứng và sữa với nhau trong một bát nông. Trộn bột ngô và bột trong một bát nông thứ hai.
Nhúng lát cà chua vào hỗn hợp trứng, sau đó nạo trong hỗn hợp bột ngô vào áo.
Làm việc theo đợt, cà chua chiên trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 300mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nghĩ ra công thức này trên một ý thích bất chợt. Tôi yêu Quesadillas, nhưng tôi kén chọn những gì xảy ra trong họ. Đây là siêu dễ làm và nếm thực sự ngon. Phục vụ như là hoặc với salsa và kem...
Công thức cá hồi bằng thép này thực sự rất ngon - không áp đảo với mù tạt. Và, sau tất cả, bất kỳ món ăn nào bắt đầu với rượu vang trắng phải tốt! Nó không phải là dầu hoặc bơ hay bất cứ thứ gì. Tôi...
Một món ăn đơn giản của mầm Brussels và nấm dày dạn với húng tây và mù tạt cay kết hợp độc đáo với thịt gà, gà tây, thịt lợn hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Cách tuyệt vời để sử dụng khoai lang/khoai lang đóng hộp trong suốt cả năm. Chồng tôi nói về công thức này mỗi khi tôi chuẩn bị nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung...
Một món mì ống ngon và dễ dàng là hương vị đầy đủ thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 (16...