Tôi thích công thức cà chua xanh chiên này.
Thành phần
cốc dầu ô liu thêm dịch vụ, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 quả trứng lớn hơn
4 muỗng canh sữa
1 chén ngô
1 cốc bột mì đa dụng
3 cà chua xanh, dày 1/2 inch
Hướng
Đun nóng dầu ô liu 1/4 inch trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
Đánh trứng và sữa với nhau trong một bát nông. Trộn bột ngô và bột trong một bát nông thứ hai.
Nhúng lát cà chua vào hỗn hợp trứng, sau đó nạo trong hỗn hợp bột ngô vào áo.
Làm việc theo đợt, cà chua chiên trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 300mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Được làm mà không có phô mai kem, lớp vỏ này không chỉ thân thiện với keto mà còn có vị giống như pizza! Mặc dù nó mỏng, kẹo cao su Xanthan giúp nó đủ chắc chắn để nhặt và giữ tất cả các loại bánh...
Một cách tuyệt vời để thưởng thức lasagna mà không cần ồn ào! Tôi nghĩ rằng sử dụng ravioli đông lạnh đã chứa đầy phô mai thay vì lớp mì và phô mai sẽ làm cho một món ăn tuyệt vời trở nên dễ dàng...
Niềm chế Vinaugrette với một sự phong phú tốt đẹp nhờ một số giấm balsamic và quả việt quất tươi! Tôi thích ít dầu hơn một chút cho nước sốt dày hơn và chồng tôi thích thêm một chút dầu cho nước sốt...
Đây là một công thức thực phẩm thoải mái tuyệt vời mà tôi thích làm vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Nó cũng là một hit tại bữa tối potluck của nhà thờ của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là những điều tốt đẹp. Các loại rau được nướng trong một lớp men ngọt. Bạn sẽ không xin lỗi vì bạn đã làm điều này, nó đã trở thành một trong những mục yêu thích của gia đình tôi! Thời gian...