Đây là những điều tốt đẹp. Các loại rau được nướng trong một lớp men ngọt. Bạn sẽ không xin lỗi vì bạn đã làm điều này, nó đã trở thành một trong những mục yêu thích của gia đình tôi!
Thành phần
2 pound khoai tây, cắt thành các miếng 1 inch
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
1 hành tây vàng, thái lát dày (tùy chọn)
Cup xi -rô cây phong
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh mù tạt dijon dijon
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt khoai tây, đậu và hành tây vào một món thịt hầm 9x13 inch.
Khuấy xi -rô cây thích, nước tương, mù tạt, dầu ô liu và tỏi với nhau trong một cái bát. Đổ rau và trộn cho đến khi phủ đều. Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút.
Hủy bỏ rau khỏi lò và loại bỏ giấy bạc. Khuấy, đảm bảo nước sốt được phân phối đều. Giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C).
Trả lại rau cho lò nướng và nướng, phát hiện ra, thêm 25 phút.
Loại bỏ khỏi lò; ném một lần nữa. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi mềm, khoảng 25 phút nữa. Phục vụ đường ống nóng hoặc ấm.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng mù tạt thông thường, nếu bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 5g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 653mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 39mg | 196% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 820mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này rất dễ dàng và nhanh chóng. Và khá ngon quá! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10,75 ounce) có thể ngưng tụ súp phô mai cheddar chén hành tây xắt nhỏ hạt tiêu vừa mới...
Phục vụ mỗi khách của bạn một thịt bò Wellington cá nhân cho một món khai vị ấn tượng. Thêm vào đó, nó cứu bạn khỏi phải khắc tại bàn! Để có kết quả tốt nhất, thịt bò nên được phục vụ trung bình...
Những enchiladas này được xếp chồng lên như bánh kếp, không nướng trong lò. Đây là một công thức gia đình được truyền lại hai thế hệ. Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Sử dụng loại thịt yêu...
Đã làm một loại gạo nhài với điều này. Ném 1 hành tây xắt nhỏ trong nước và với nửa khối cá có nguồn bên trong nước khi nước sôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Món súp dễ dàng và làm đầy này là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa gà tây hoặc thịt gà còn sót lại, và nó có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30...