Sống động và sảng khoái, món salad dưa chuột này có các loại thảo mộc tươi, tươi và rất nhiều giòn. Hãy thử nó vào mùa hè này khi khu vườn của bạn bị vỡ dưa chuột, và rau diếp của bạn đã nói lời tạm biệt. Bạn có thể ném nó với một số romaine, nếu bạn có một số, hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng sự đơn giản.
Thành phần
2 muỗng sữa chua Hy Lạp
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 quả chanh, nước ép và kests
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
1 muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 cốc dưa chuột Anh băm nhỏ
20 Cà chua anh đào
hành tây đỏ, thái lát mỏng hoặc nếm
Hướng
Kết hợp sữa chua Hy Lạp, dầu ô liu, nước chanh, thì là, bạc hà và rau mùi tây trong bát của một bộ xử lý thực phẩm nhỏ hoặc máy xay sinh tố. Quá trình cho đến khi các loại thảo mộc được băm nhỏ và mặc quần áo được pha trộn tốt. Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt mặc quần áo sang một bên.
Kết hợp dưa chuột, cà chua và hành tây đỏ trong một bát lớn. Rắc nhẹ rau với một nhúm muối. Quăng rau với nước sốt và trang trí với vỏ chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 58 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 58 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 224mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hợp tác với Hillshire Farm Brand, chúng tôi giúp bạn làm cho bữa tối dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Tại đây, rau và xúc xích hun khói kết hợp với nhau cho một bữa tối mùa thu thân thiện với gia...
Gà yakitori là một món ăn dễ dàng của Nhật Bản để làm tại nhà. Ăn với gạo trắng và rượu sake cho một bữa ăn dễ dàng nhưng đặc biệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...
Một điều tôi đã bỏ lỡ trong những năm tôi ăn chay là món súp tortilla ngon mà nhà hàng Mexico địa phương làm. Cuối cùng tôi đã thành thạo phiên bản ăn chay của mình, điều đó có thể dễ dàng ăn chay...
Đây là một công thức tôi đã chơi và sửa đổi trong 20 năm, nó được yêu thích trong công việc cho bữa tối may mắn. Nhanh và dễ dàng để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Cuộn lưỡi liềm đẹp với thịt gà và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc thái hạt lựu, thịt gà nấu...