Sống động và sảng khoái, món salad dưa chuột này có các loại thảo mộc tươi, tươi và rất nhiều giòn. Hãy thử nó vào mùa hè này khi khu vườn của bạn bị vỡ dưa chuột, và rau diếp của bạn đã nói lời tạm biệt. Bạn có thể ném nó với một số romaine, nếu bạn có một số, hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng sự đơn giản.
Thành phần
2 muỗng sữa chua Hy Lạp
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 quả chanh, nước ép và kests
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
1 muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 cốc dưa chuột Anh băm nhỏ
20 Cà chua anh đào
hành tây đỏ, thái lát mỏng hoặc nếm
Hướng
Kết hợp sữa chua Hy Lạp, dầu ô liu, nước chanh, thì là, bạc hà và rau mùi tây trong bát của một bộ xử lý thực phẩm nhỏ hoặc máy xay sinh tố. Quá trình cho đến khi các loại thảo mộc được băm nhỏ và mặc quần áo được pha trộn tốt. Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt mặc quần áo sang một bên.
Kết hợp dưa chuột, cà chua và hành tây đỏ trong một bát lớn. Rắc nhẹ rau với một nhúm muối. Quăng rau với nước sốt và trang trí với vỏ chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 58 | Calo |
| 4g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 58 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 224mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Baked acorn bí với hương vị màu cam bơ, có dấu với nhục đậu khấu. Trẻ em thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Gạo nâu, đậu lăng, vụn bánh mì, hành tây và cà chua được kết hợp với trứng và thảo mộc và nướng thành một phiên bản chay của một bữa ăn yêu thích. Rắc ổ bánh với phô mai vụn và nướng thêm 5 phút, nếu...
Tôi đã đến Baja California để thăm cha mẹ và cố gắng sao chép hương vị của những gì chúng tôi có ở một vài khán đài taco ở đó, và taco cá rán này là gần nhất mà chúng ta có thể nghĩ ra. Thời gian...
Đây là công thức đuôi tôm hùm chiên của bố tôi. Anh ấy là một ngư dân thương mại, và anh ấy luôn tìm thấy thời gian để làm điều này bất cứ khi nào gia đình ở cùng nhau. Đừng bị lừa bởi điều này đơn...
Món đậu đỏ kiểu miền Nam để ăn trên gạo. Bữa ăn rất ngon và thịnh soạn và đi tốt với bánh ngô. Tuyệt vời cho người ăn chay. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2...