Hợp tác với Hillshire Farm Brand, chúng tôi giúp bạn làm cho bữa tối dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Tại đây, rau và xúc xích hun khói kết hợp với nhau cho một bữa tối mùa thu thân thiện với gia đình.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
1 (12 ounce) Gói xúc xích hun khói của Farm Farm, cắt thành các lát 1/4 inch
2 chén khoai lang xắt nhỏ
2 cốc cà tím xắt nhỏ
cốc hẹ thái lát mỏng
2 cốc zucchini xắt nhỏ
1 pint anh đào cà chua
1 muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước 450 độ F.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn an toàn trên lửa vừa. Thêm xúc xích và nấu 2-3 phút cho đến khi bắt đầu nâu; Hủy bỏ từ chảo bằng một cái muỗng có rãnh.
Thêm khoai lang vào chảo; Nấu 5-6 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi có màu nâu nhạt. Thêm 2 muỗng canh dầu, cà tím và hẹ còn lại; Nấu 4-5 phút, khuấy thường xuyên cho đến khi hơi mềm. Khuấy trong zucchini, cà chua, muối, hạt tiêu và xúc xích nâu.
Chuyển chảo vào lò đã làm nóng trước và nướng cho đến khi cà chua vỡ và rau mềm, 18 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 38g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 1538mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 716mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn chay fettuccine được làm bằng nước sốt mì ống ngủ ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng...
Ăn thịt lợn nướng với dưa cải bắp vào năm mới là một truyền thống cũ của Pennsylvania Hà Lan được cho là mang lại may mắn. Bữa ăn bao gồm thịt lợn và dưa cải bắp phục vụ cùng nhau, với dưa cải bắp...
Khoai tây băm được nướng với nhiều phô mai, một chút nhiệt và thịt xông khói giòn cho một món ăn gia đình được đảm bảo. Thời gian chuẩn bị: 8 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục...
Phô mai kem phô mai có hương vị Tây Nam rất dễ đặt cùng nhau và đóng băng tốt. Tôi làm một cái nồi mỗi tuần và thưởng thức món súp thỏa mãn này cho bữa trưa tại văn phòng. Phục vụ với fritos trên đầu...
Tôm xào-đơn giản không thể tin được, tốt không thể tin được. Sử dụng bất kỳ kích thước nào mà tôm bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...