Hợp tác với Hillshire Farm Brand, chúng tôi giúp bạn làm cho bữa tối dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng. Tại đây, rau và xúc xích hun khói kết hợp với nhau cho một bữa tối mùa thu thân thiện với gia đình.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
1 (12 ounce) Gói xúc xích hun khói của Farm Farm, cắt thành các lát 1/4 inch
2 chén khoai lang xắt nhỏ
2 cốc cà tím xắt nhỏ
cốc hẹ thái lát mỏng
2 cốc zucchini xắt nhỏ
1 pint anh đào cà chua
1 muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước 450 độ F.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn an toàn trên lửa vừa. Thêm xúc xích và nấu 2-3 phút cho đến khi bắt đầu nâu; Hủy bỏ từ chảo bằng một cái muỗng có rãnh.
Thêm khoai lang vào chảo; Nấu 5-6 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi có màu nâu nhạt. Thêm 2 muỗng canh dầu, cà tím và hẹ còn lại; Nấu 4-5 phút, khuấy thường xuyên cho đến khi hơi mềm. Khuấy trong zucchini, cà chua, muối, hạt tiêu và xúc xích nâu.
Chuyển chảo vào lò đã làm nóng trước và nướng cho đến khi cà chua vỡ và rau mềm, 18 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 38g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 1538mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 716mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ném ngược này cho đậu phụ xào với nước sốt đậu phộng là từ nhiều năm trước khi tôi là một người thuần chay. Nhiều năm sau, nó vẫn là một trong những mặt hàng chủ lực của tôi. Đó là sức...
Đây là một paratha truyền thống của Ấn Độ rất phổ biến cho mọi nhóm tuổi. Đó là một món ăn trên trời để phục vụ vào một ngày mưa. Đó là một công thức dễ dàng và một sự hài lòng của nhóm xác định...
Tilapia tẩm bột này cung cấp một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng mà gia đình tôi yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Khi bạn không muốn carbs nhưng đang thèm người Ý, không có nhiều lựa chọn có sẵn. Chúng tôi tìm thấy món ăn này thịnh soạn và thỏa mãn, ngay cả khi không có bột và chất béo. Đó là một phiên bản...
Một tính năng hay của món ăn này là bạn có thể nấu và nướng bánh trong cùng một cái chảo. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...