Đây là một paratha truyền thống của Ấn Độ rất phổ biến cho mọi nhóm tuổi. Đó là một món ăn trên trời để phục vụ vào một ngày mưa. Đó là một công thức dễ dàng và một sự hài lòng của nhóm xác định. Trang trí mỗi paratha với một lát bơ mỏng và phục vụ với sữa chua nguyên chất.
Thành phần
3 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối
4 muỗng cà phê dầu thực vật, chia hoặc khi cần
Teaspoon Cumin Seeds
2 quả ớt xanh, băm nhỏ
6 lá cà ri tươi
muỗng cà phê gừng tươi
1 nhúm củ nghệ, hoặc nếm thử
Muối để nếm thử
5 chén bột mì nguyên chất, chia
1 cốc nước
Hướng
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm khoai tây, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đun nóng 1 1/2 muỗng cà phê dầu thực vật trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Thêm hạt thì là và nấu cho đến khi màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút. Thêm ớt ớt, lá cà ri và gừng; Nấu và khuấy trong khoảng 1 phút. Thêm khoai tây, củ nghệ và muối; Nấu và khuấy cẩn thận trong khoảng 5 phút.
Chuyển khoai tây vào một cái bát và để nguội, khoảng 15 phút.
Đặt 1/2 chén bột vào một bát nông. Kết hợp các loại bột còn lại và 1 1/2 muỗng cà phê dầu trong một bát trộn lớn; Muối để nếm thử. Trộn bằng tay trong khi dần dần thêm nước. Thuốc nhào cho đến khi một quả bóng trơn tru hình thành. Chia thành 6 quả bóng tròn đều.
Cuộn mỗi quả bóng thành một hình dạng dày, hình tròn. Hình thành hỗn hợp khoai tây được làm mát thành 6 quả bóng tròn và đặt một quả bóng khoai tây lên trên mỗi vòng tròn bột. Gấp tất cả các mặt bột trên khoai tây làm đầy để che. Làm phẳng mỗi bột nhồi nhẹ trong khi nhúng cả hai mặt vào bát bột.
Cuộn mỗi bột thành một hình tròn, mỏng và đặt cách nhau vài inch trên giấy da.
Đặt một cái chảo lớn trên lửa vừa và lan rộng với dầu còn lại. Đặt một paratha nhồi trên chảo nóng và nấu trong 2 đến 3 phút. Lật lại và nấu phía bên kia trong 2 đến 3 phút. Hủy bỏ vào một tấm phục vụ và tiếp tục quá trình này cho tất cả các parathas. Phục vụ nóng.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể giảm hoặc tăng lượng nước theo sở thích trong khi trộn bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
457 | Calo |
5g | Mập |
93g | Carbs |
16g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 457 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 5g | 7% |
Chất béo bão hòa 1g | 4% |
Natri 14mg | 1% |
Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
Chế độ ăn kiêng 15g | 53% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 16g | |
Vitamin C 58mg | 288% |
Canxi 69mg | 5% |
Sắt 5mg | 28% |
Kali 912mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá hồi nướng này là nhanh chóng, dễ dàng và ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần Thành phần Cup sữa chua nguyên...
Salad đậu xanh Tây Ban Nha này là tuyệt vời như một bên với paella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đây là một loại ớt rất tốt được làm bằng dứa cho vị ngọt. Vì đây là một công thức lớn, bạn có thể muốn đi một nửa nếu đây chỉ là cho một gia đình nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Những quả ớt nhồi bông có hương vị này sẽ đánh lừa ngay cả người ăn thịt lớn nhất của bạn! Ớt chứa đầy burger không thể, cà chua, gia vị, và phô mai và nướng cho đến khi mềm. Top với guacamole và kem...
Gạo và đậu là một mặt hàng chủ lực ở đất nước tôi, Belize. Công thức truyền thống này của Belizean là siêu ngon, và nước cốt dừa mang lại cho nó một hương vị nguyên bản. Nó đi tuyệt vời với thịt gà...