Đây là một công thức thực phẩm thoải mái tuyệt vời mà tôi thích làm vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Nó cũng là một hit tại bữa tối potluck của nhà thờ của chúng tôi.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu nhỏ
1 cốc sốt cà chua
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê mù tạt vàng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc ngô nguyên hạt đông lạnh
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
1 chén phô mai colby-jack cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò, hành tây, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và tỏi trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Khuấy cà chua, sốt cà chua, đường nâu, mù tạt, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp thịt bò xay; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, khoảng 10 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu ngô trong nước sôi cho đến khi nấu qua, khoảng 5 phút; làm khô hạn.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.
Trộn ngô, mì ống và phô mai colby-jack vào hỗn hợp thịt bò xay; Đổ vào một món nướng 9x13 inch.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng qua và phô mai tan chảy, khoảng 20 phút.
Rock_lobster
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 513 | Calo |
| 19g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 513 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 675mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 43mg | 214% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn không cần một loạt các thành phần để tạo ra đôi cánh ngoài thế giới này. Một vài thành phần đóng gói hương vị sẽ làm! Chất hạt chanh Tangy và gỗ trộn với gia vị phức tạp, khói của Harissa sẽ cung...
Farro là một loại hạt tuyệt vời truyền đạt kết cấu đáng kinh ngạc trong bữa ăn một kỹ năng. Tôi sử dụng các loại thảo mộc Cantanzaro từ cửa hàng Spice Savory vì chúng là một thứ cao hơn so với gia vị...
Gạo với nước sốt đậu đỏ là một món ngon mà tôi đã tự dạy mình để làm khi tôi có tuyết rơi và không thể đến cửa hàng tạp hóa. Ngon và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Tôi thích phục vụ món ăn mùa hè dễ dàng này với gà nướng và gạo. Tôi cho rằng bạn có thể chuyển đổi loại gia vị bạn sử dụng nếu bạn muốn một hương vị khác, hoặc thậm chí thay đổi rau cho phù hợp với...
T nồng nhiệt và đầy hương vị, một bữa ăn trong chính nó. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần chén đậu lăng khô 3 cốc nước 1 (6 ounce) Gói gạo hoang chưa nấu chín 1 (14,5 ounce) có thể nước...