Tôi thích phục vụ món ăn mùa hè dễ dàng này với gà nướng và gạo. Tôi cho rằng bạn có thể chuyển đổi loại gia vị bạn sử dụng nếu bạn muốn một hương vị khác, hoặc thậm chí thay đổi rau cho phù hợp với ý thích của bạn.
Thành phần
2 quả bí đao nhỏ màu vàng, cắt lát
2 zucchini nhỏ, cắt lát
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng canh gia vị hạt chanh
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao. Khi nóng, lưới dầu nhẹ.
Kết hợp bí, zucchini, hành tây và ớt chuông trong một cái bát; Mưa phùn với dầu ô liu; Rắc gia vị hạt chanh; Khuấy để áo khoác. Đặt hỗn hợp rau ở trung tâm của một tấm giấy nhôm lớn. Đầu với một tấm lớn khác của lá nhôm. Cuộn các cạnh của các tấm lá lại với nhau để đóng dấu vào một gói.
-
Đặt gói trên vỉ nướng đã được làm nóng trước. Nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 30 phút, xoay gói cứ sau 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 90 | Calo |
| 6g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 90 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 57mg | 285% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò Barbacoa hun khói này có vị tuyệt vời trên burritos và tacos. Gia đình 8 người tôi đã phát điên vì nó, và 5 pound thịt này không đủ để thỏa mãn họ. Phải mất một thời gian dài để chuẩn bị...
Tương tự như khoai tây vỏ sò, nhưng ... tốt, khác nhau. Tôi đã tìm kiếm trang web của bạn và không tìm thấy bất cứ thứ gì với các thành phần của tôi, mặc dù có những món ăn chậm với khoai tây trong...
Một trong những thực phẩm khó nhất để tôi từ bỏ sau khi tôi trở thành người thuần chay là sushi. Không có gì đánh bại cá ngừ cay tươi hoặc tôm Tempura Crunch Rolls. Thật không may, nhiều lựa chọn nhà...
Đối với một bữa ăn cho người sành ăn, điều này rất dễ dàng để chuẩn bị. Thức ăn thừa hâm nóng lại vào ngày hôm sau quá! Thay vì sử dụng tôm tươi như công thức ban đầu được gọi là (mất quá nhiều thời...
Công thức này đã được tạp chí hàng tháng của Columbus bình chọn là một trong 10 món ăn hàng đầu tại Columbus, được chuẩn bị bởi đầu bếp Paul Kaewprasart của Nhà hàng Siam Oriental. Tôi đã sửa đổi nó...