Món mì ống này mang lại tất cả sự thoải mái của mùa thu trong một món ăn đơn giản.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hẹ trung bình, cắt lát mỏng
2 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ (tùy chọn)
8 lá cây xô thơm tươi băm nhỏ
1 cốc 2% sữa
Cup nửa rưỡi
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu trắng mới xay
Teaspoon Chili Powder
8 ounce mì ống gemelli, nấu chín và ráo nước
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo xào lớn trên lửa vừa. Thêm hẹ, tỏi và mảnh ớt đỏ. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hẹ giòn, khoảng 5 phút. Thêm Sage, và nấu trong 30 giây, cẩn thận để Sage không cháy. Hủy bỏ hỗn hợp vào khay lót giấy giấy.
Thêm sữa, nửa rưỡi, bí ngô, muối, hạt tiêu và bột ớt vào cùng một chảo. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi một loại nước sốt mịn, kem, khoảng 2 phút. Nấu cho đến khi nóng hoàn toàn qua.
Chia mì ống nấu chín giữa 4 đĩa. Trên cùng với nước sốt bí ngô và rắc hỗn hợp hẹ bảo lưu lên trên.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước dùng gà thay vì một nửa và một nửa, nhưng điều chỉnh muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 10g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 787mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Protein 12g | |
| Kali 508mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những hạt bơ được nấu chín tốt nhất bạn từng ăn, được đảm bảo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 9 giờ 5 phút Phục vụ: số 8...
Ném cùng một món khoai lang và xúc xích ngon này với táo xanh và mưa phùn với mù tạt mật ong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần Nấu ăn 2...
Kéo thịt nai và đậu nướng BBQ. Tôi thường phục vụ món này với khoai tây chiên nướng, slaw bông cải xanh và hushpuppies tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 16 giờ 30 phút Tổng thời gian...
Một cây gậy vào bữa ăn sườn của bạn! Phục vụ với phô mai, thịt xông khói hoặc thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Nho và hạt vừng được nướng với thịt gà trong công thức bất thường này. Phục vụ với nước sốt mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...