Đây là những hạt bơ được nấu chín tốt nhất bạn từng ăn, được đảm bảo!
Thành phần
1 pound đậu Lima lớn (đậu bơ)
Bacon 1 pound
4 cốc nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
Teaspoon Ground Cumin (Tùy chọn)
hạt tiêu jalapeno, hạt giống và băm
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đặt đậu vào một thùng chứa lớn và phủ vài inch nước mát; Hãy để đứng 8 giờ để qua đêm.
Đặt thịt xông khói vào nồi áp suất mở và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy và loại bỏ nồi áp suất khỏi nhiệt. Dự trữ mỡ thịt xông khói trong nồi áp suất để nguội, khoảng 10 phút.
Khuấy 4 cốc nước vào mỡ thịt xông khói làm mát; Thêm bia và thì là.
Để ráo nước và rửa đậu; Thêm vào hỗn hợp nước trong nồi áp suất.
Đặt nắp lên nồi áp suất và an toàn chặt chẽ. Nấu đậu theo hướng dẫn của nhà sản xuất về nhiệt độ trung bình cao, khoảng 30 phút; giải phóng áp lực.
Khuấy hạt tiêu jalapeo và tỏi vào đậu. Crumple Bacon trên đậu.
Đóng nồi áp suất một lần nữa và mang lại áp suất lên 15 pound mỗi inch vuông trên lửa vừa. Ngay lập tức tắt lửa. Tháo nồi áp suất khỏi nhiệt và cho phép áp suất giảm tự nhiên xuống 0.
Lời khuyên
Bạn có thể thêm 1/2 muỗng cà phê muối kosher hoặc muối gia vị của Lawry. Không thêm cả hai - đậu có thể trở nên quá mặn nếu không cẩn thận.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 446mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1103mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Phô mai ricotta và khoai lang kết hợp với nhau để làm một phiên bản ngon, ngon của khoai lang nướng hai lần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Đây là một chowder nhẹ hơn được nạp với rau. Nó vẫn có kết cấu phong phú và kem, nhưng lành mạnh hơn khi thiếu kem nặng và sử dụng khoai lang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Rất nhiều rau mùi và các nguyên liệu tươi khác làm cho salsa này trở thành một phong cách Mexico được yêu thích. Ăn kèm với khoai tây chiên, trên trứng hoặc với bất kỳ thực phẩm Mexico nào. Thời...
Một truyền thống đêm Giáng sinh. Rất tốt với một số bánh mì tuyệt vời, bánh quy hoặc bánh ngô. Thậm chí tốt hơn như thức ăn thừa, vì hương vị kết hợp nhiều hơn mỗi ngày! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Lasagna ravioli này với phô mai ricotta có vị giống như lasagna - wow! Mọi người đều ngạc nhiên về cách này dễ dàng để làm! Đây chắc chắn là một người giữ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50...