Một cây gậy vào bữa ăn sườn của bạn! Phục vụ với phô mai, thịt xông khói hoặc thảo mộc.
Thành phần
6 khoai tây, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1 inch
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 hành tây, băm nhỏ
6 tép tỏi, bóc vỏ
3 cốc nước dùng gà
1 ly nước
1 cốc sữa nguyên chất
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt khoai tây vào chảo rang nông và mưa phùn với 1 muỗng canh dầu ô liu. Rắc hạt tiêu; Khuấy để áo khoác. Nướng trong 25 phút, hoặc cho đến khi khoai tây có màu nâu. Dự trữ 1 chén khoai tây rang.
Trong một loại dầu 3 lít còn lại dầu còn lại; Hành tây xào trong 5 phút. Thêm khoai tây và tỏi và khuấy trong nước dùng và nước. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, không che, trong 20 phút.
Muỗng một nửa hỗn hợp nước dùng vào máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi gần như mịn. Lặp lại với hỗn hợp còn lại; trả lại tất cả cho nồi. Khuấy sữa và nêm muối để nếm thử. Múc vào bát và đầu với khoai tây rang dành riêng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 241 | Calo |
| 6g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 241 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 479mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 730mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Gà mềm và ngon ngọt với một loại bánh mì giòn với hương vị tiêu. Nước sốt có tính axit từ nước chanh và vỏ, với hương vị cân bằng tốt và một chút màu tươi từ những chiếc áo choàng. Hương vị từ tỏi có...
Bắp cải Napa làm một món salad tuyệt vời với hương vị nhẹ của nó. Nó được kết hợp với cam táo và cam quýt và nước sốt sữa chua kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Bangers và Mash có tên vì xúc xích được sử dụng để nổ hoặc nổ trong khi nấu ăn. Mash, trong khi đó, đề cập đến khoai tây nghiền. Công thức này là một mặt hàng chủ lực tại nhà của chúng tôi ở Dublin...
Đơn giản và ngon miệng. Thịt bò thịt với gạo, được mô phỏng trong súp cà chua. Tuyệt vời cho một bữa ăn nhanh trong một lịch trình bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này là hit của thị trấn của tôi. Tất cả bạn bè của tôi đến vào mỗi cuối tuần chỉ cho những chiếc bánh mì kẹp thịt này. Với một chút lá húng quế, và một ít dầu ô liu, bạn...