Đơn giản và ngon miệng. Thịt bò thịt với gạo, được mô phỏng trong súp cà chua. Tuyệt vời cho một bữa ăn nhanh trong một lịch trình bận rộn.
Thành phần
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
cốc nước
1 pounds thịt bò xay
1 cốc gạo ngay lập tức
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Trong một bát trộn trung bình, kết hợp súp cà chua và nước. Trộn kỹ và đặt sang một bên.
Trong một bát trộn lớn, kết hợp thịt bò xay, gạo tức thời, hành tây, muối, hạt tiêu và 1/2 chén hỗn hợp súp. Trộn kỹ, và định hình thành những quả bóng 1 inch.
Đặt thịt viên vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp súp còn lại và đun sôi. Đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi thịt viên có màu nâu hoàn toàn và gạo được nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 462 | Calo |
| 17g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 462 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 285mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bản chuyển thể của Mad Hungry với Lucinda Scala Quinn. Những món bít tết này là giòn và ngon với gạo và guacamole Tây Ban Nha! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Sử dụng bí mùa hè và ngô còn sót lại trên lõi ngô để làm món ăn bên đẹp này siêu ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 tai ngô, trấu...
Gà và thịt hầm gạo yêu thích gia đình với súp kem, phô mai cheddar và khối bánh mì mềm - chỉ trộn với nhau và nướng. Nếu bạn đang vội vàng, hãy sử dụng gà nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Măng tây nướng rất đơn giản để làm, nhưng nó cho phép bạn thưởng thức hương vị tự nhiên của rau. Giáo măng tây tươi được phủ một chút dầu, muối và hạt tiêu và nấu nhanh chóng trên nhiệt độ cao trên...
Ngon, tươi, mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Flank Steak ướp: Cup...