Đơn giản và ngon miệng. Thịt bò thịt với gạo, được mô phỏng trong súp cà chua. Tuyệt vời cho một bữa ăn nhanh trong một lịch trình bận rộn.
Thành phần
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
cốc nước
1 pounds thịt bò xay
1 cốc gạo ngay lập tức
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Trong một bát trộn trung bình, kết hợp súp cà chua và nước. Trộn kỹ và đặt sang một bên.
Trong một bát trộn lớn, kết hợp thịt bò xay, gạo tức thời, hành tây, muối, hạt tiêu và 1/2 chén hỗn hợp súp. Trộn kỹ, và định hình thành những quả bóng 1 inch.
Đặt thịt viên vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp súp còn lại và đun sôi. Đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi thịt viên có màu nâu hoàn toàn và gạo được nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 462 | Calo |
| 17g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 462 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 285mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Frikadellen, bánh hamburger ban đầu, được phục vụ giống như một viên thịt phẳng với đậu chuỗi và salad. Tôi cũng thích sử dụng công thức này để làm thịt viên Thụy Điển (nhưng bỏ qua paprika). Dì của...
Đây là một công thức Tuna Taco tôi đã tạo ra 25 năm trước. Nó là dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon. Khi được phục vụ với bánh quy, nó làm cho một món ăn nhẹ hoặc món khai vị thực sự tốt. Tôi thấy rằng...
Cà chua tươi, zucchini, bí vàng và hành tây trong công thức này được nấu chín bơ cho một mặt mùa hè hoàn hảo cho các loại thịt nướng hoặc cho một mùa đông đẹp mắt khi bạn muốn một mặt mùa hè. Thời...
Một công thức dễ dàng và nhanh chóng cho khi cà chua rất phong phú từ khu vườn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đừng vứt bỏ xương giăm bông - làm công thức súp đậu ham này! Lên kế hoạch trước một chút và sử dụng xương giăm bông để làm món súp không chứa gluten này. Chỉ với một vài thành phần cơ bản, bạn có thể...