Một công thức dễ dàng và nhanh chóng cho khi cà chua rất phong phú từ khu vườn của bạn.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
6 cà chua trung bình
Chó ớt xanh xắt nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Cup croutons
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 Sprigs rau mùi tây
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 11x7 inch.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên. Trong khi thịt xông khói đang nấu ăn, rửa cà chua và cắt hết thân cây. Nhẹ nhàng múc bột giấy, để lại một bức tường 1/2 inch. Cắt nhỏ bột và đặt 1/3 chén nó vào một bát vừa. Bạn có thể loại bỏ bột giấy còn lại.
Khuấy thịt xông khói, hạt tiêu xanh, phô mai, bánh mì, và muối và hạt tiêu vào bột cà chua. Muỗng một lượng hỗn hợp bằng nhau vào mỗi quả cà chua rỗng. Đặt cà chua nhồi vào món nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 đến 25 phút, cho đến khi được làm nóng qua. Trang trí với những nhánh rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 15g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 332mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 75mg | 373% |
| Canxi 86mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 582mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng cá hồi này với bột ngô và bánh quy làm một bữa tối bổ dưỡng và ngon miệng. Các patties được phục vụ tốt với giấm rượu vang đỏ hoặc sốt phô mai. Để làm tròn bữa ăn của bạn phục vụ cá hồi...
Ham và phô mai-một cặp đôi cổ điển-làm một món thịt hầm ngon, nóng và kem trên bàn trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Một món mì cà chua đa năng, phơi nắng và atisô với nước sốt dựa trên rượu vang. Tôm và gà là sự bổ sung tuyệt vời cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Rất ngon và kem. Risotto gạo súp lơ, với rau bina, nấm và cà chua nút làm cho món ăn này trở thành một bữa ăn thân thiện với keto lành mạnh. Tôi đứng đầu của tôi với 3 ounce cá hồi nướng. Thời gian...
Công thức ngon này là một chút xoắn trên món ăn truyền thống của Thái Lan, Pad King. Nếu bạn yêu gừng và một chút gia vị thì bạn sẽ thích công thức này! Phục vụ món này với gạo trắng hoặc nâu ngon để...