Món ăn này nhanh chóng và dễ làm. Nó có rất nhiều rau, mì và thịt gà. Tất cả được ném vào nước sốt làm từ đường nâu, nước tương và gừng.
Thành phần
2 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
1 muỗng canh bột năm loại Trung Quốc
2 muỗng canh dầu nho
1 (10 ounce) Gói mì trứng Trung Quốc
1 muỗng canh dầu mè
cốc bắp cải đỏ cắt lát mỏng
1 cà rốt, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, cắt mỏng
hạt tiêu poblano trung bình, cắt lát
3 cuống lá màu xanh lá cây, chỉ các bộ phận trắng, băm nhỏ
cốc đậu tuyết
4 nấm, thái lát
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
cốc đường nâu
Cup nước tương nori thấp
1 muỗng canh bột chile
muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Mùa gà với bột năm gia vị.
Nhiệt dầu nho trong chảo gang trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà và nấu và khuấy cho đến khi nâu và không còn màu hồng ở giữa, 7 đến 10 phút. Hủy bỏ từ chảo và cắt thành các mảnh có kích thước cắn.
Trong khi đó, đổ đầy một cái nồi lớn bằng nước muối nhẹ và đun sôi nhanh. Nấu mì trứng khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 7 đến 9 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Nhiệt dầu mè trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm bắp cải và cà rốt và nấu và khuấy trong 2 đến 3 phút. Thêm ớt chuông, hạt tiêu poblano và hành lá; Khuấy. Thêm đậu tuyết, nấm, tỏi và gừng; trộn đều. Thêm mì ráo nước và gà và kết hợp tốt.
Kết hợp đường nâu, nước tương, dầu mè, bột ớt và sriracha cho nước sốt trong một bát lớn. Sử dụng máy đánh trứng để khuấy đều.
Nước sốt khuấy vào chảo và nấu trong 3 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 580 | Calo |
| 17g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 580 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 76g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 9mg | 49% |
| Kali 598mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách dễ dàng, ngon lành để làm falafel. Phục vụ với bánh mì pita và tzatziki yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Những chiếc bánh cua ngon nhất được làm và nấu chín trong chảo của bạn cho đến khi giòn ở bên ngoài. Nước sốt Remoulade được lấy cảm hứng từ nấu ăn New Orleans, và bạn có thể điều chỉnh mức độ gia vị...
Đây là một món ăn đơn giản và ngon miệng mà cả gia đình thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh...
Baby Bok Choy có hương vị nhẹ hơn so với thỏa thuận phát triển đầy đủ và cũng dịu dàng hơn. Tôi chỉ nấu chúng trong một số nước dùng gà và tỏi, và phục vụ chúng với gạo và cá. Gia đình tôi thích...
Vâng, món ăn này được làm bằng thư rác. Tôi sử dụng phiên bản natri thấp. Những tacos spam này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Tôi cũng làm gạo Mexico như một món ăn phụ để đi cùng họ. Bạn cũng...