Đây là một công thức Tuna Taco tôi đã tạo ra 25 năm trước. Nó là dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon. Khi được phục vụ với bánh quy, nó làm cho một món ăn nhẹ hoặc món khai vị thực sự tốt. Tôi thấy rằng một khi bạn bắt đầu ăn chúng, bạn thực sự không thể dừng lại. Tôi thích phục vụ cái này với một loại cơm gà. Để làm sáng công thức, bạn có thể ăn với bánh quy.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng bơ (tùy chọn)
2 cà chua nhỏ, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
Teaspoon nghiền tỏi tỏi
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
thìa muối
Teaspoon mặt đất thì là
2 quả trứng
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
8 (6 inch) bánh ngô, ấm
1 quả bơ lớn, cắt lát mỏng
2 Limes, cắt sang thứ tám
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm cà chua, hành tây, và tỏi. Xào cho đến khi cà chua giải phóng tất cả nước ép của họ, khoảng 3 phút. Thêm cá ngừ, muối và thì là. Xào trong 1 phút. Khuấy trong trứng và rau mùi; Nấu cho đến khi trứng được đặt, 3 đến 5 phút.
Muỗng 3 muỗng canh hỗn hợp cá ngừ lên mỗi tortilla ngô. Trên cùng với một lát bơ, nước cốt chanh và nước sốt nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 14g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 219mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món cá hồi ngon và khác nhau mà bạn chắc chắn sẽ thích !! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 Bánh Thành phần 1 muỗng cà phê...
Thịt bò Massaman Curry là một món thịt bò Thái nổi tiếng là thế giới ngon nhất trong 2 thế giới - nó có kết cấu của món hầm với hương vị của cà ri. Nước sốt cực kỳ mặn, dày và ngon. Hãy chắc chắn...
Tôi yêu công thức bánh mì thịt Wellington này sử dụng lớp vỏ Lưỡi liềm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần Ổ mì thịt: 2 muỗng bơ 1...
Đây là một trong những món ăn mà trừ khi có ai đó theo dõi bạn, họ sẽ không bao giờ tin vào việc chuẩn bị nhanh và đơn giản như thế nào. Nhân tiện, nước sốt tuyệt vời này sẽ hoạt động tốt với thịt...
Có hai điều tạo nên một công thức thức ăn thừa Lễ Tạ ơn tuyệt vời. Điều đầu tiên là, nó không nên nhắc bạn về bữa ăn ban đầu. Thêm vào đó, và quan trọng không kém, nó sẽ rất dễ dàng và đơn giản để...