Tôi đã thay đổi công thức này và trong những năm qua, nhưng nói chung nó vẫn là cùng một món ăn tuyệt vời. Thêm ớt chuông đỏ để có thêm màu nếu bạn muốn!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 bó hành lá xanh, cắt lát, phần trắng và ngọn được tách ra
2 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
2 muỗng canh sherry
2 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
Muối để nếm thử
1 muỗng cà phê tiêu đen
2 cốc nước dùng gà
1 cốc nước
Cup Cilantro
cốc rau mùi tây băm nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào các phần trắng của hành lá với jalapenos trong 5 phút; Không nâu.
Khuấy trong sherry, gạo, muối và hạt tiêu. Đổ vào nước dùng và nước; đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Fluff với một cái nĩa và khuấy trong rau mùi, rau mùi tây và ngọn hành lá. Chuyển đến một món ăn ấm và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 5g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 370mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 338mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Risotto crockpot này là một món cơm Ý, hiện được đơn giản hóa trong một nồi nấu chậm gần bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Thành...
Ba loại rau và gạo trộn với nhau, nhưng đó là phô mai thực sự làm cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Những tacos bơ mặn này rất nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và nghiền Cúp hành tây, thái hạt...
Một món quinoa ngọt và cay hoàn hảo cho mùa thu. Hoạt động tốt như một món ăn chính hoặc phụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Vì vậy, vào Giáng sinh, tôi đã nhận được một nồi ngay lập tức và ngay lập tức nghĩ đến mức nào. Tôi đã nghe về chúng trong các podcast mà tôi nghe, nhưng sau đó tôi sẽ nghĩ rằng tôi sẽ thực sự sử...