Ba loại rau và gạo trộn với nhau, nhưng đó là phô mai thực sự làm cho món ăn này.
Thành phần
1 chén nước dùng gà sôi
cốc gạo trắng hạt dài
chén ngô đông lạnh
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
cốc cà rốt xắt nhỏ
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ hoặc nếm thử
cốc phô mai cheddar vụn, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn nước dùng gà, gạo, ngô, đậu Hà Lan, cà rốt và hành tây với nhau trong một món thịt hầm; Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gạo mềm và nước dùng đã được hấp thụ, khoảng 30 phút. Hủy bỏ lá nhôm và rắc pilaf với phô mai cheddar; Che với lá nhôm. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 5g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng xoắn mới cho ớt nhồi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay cốc nước 1 (1 ounce) Đóng...
Con trai tôi gọi món thịt bò rất đáng yêu này 'nổi tiếng thế giới!' Bạn sẽ cần một nồi nấu chậm lớn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 15 phút Tổng thời gian: 7 giờ 45 phút Phục...
Bánh mì thịt lợn Ý ngon này là cay và cực kỳ ẩm. Nướng thịt lợn không xương được phủ một loại chà khô có hương vị được làm bằng hạt thì là, hạt cây thì là, oregano, bột tỏi, bột hành tây và gia vị...
Đối với tất cả những người thích một loại bánh bao dày, nặng hơn, không phải là loại melty, tan chảy trong miệng của bạn từ một lon, công thức này là dành cho bạn !! Đây là những điều rất dễ làm, và...
Tôi đã rất ngạc nhiên khi Katsu gà-máy hút khí này đến với nhau nhanh như thế nào! Sử dụng một tonkatsu hoặc nước sốt thịt nướng đã mua cũng dễ dàng! Thật tuyệt vời cho một món ăn nhẹ sau giờ học...