Bữa tối

Không khí chiên gà katsu

Thời gian nấu: 20
Phần: 2

Tôi đã rất ngạc nhiên khi Katsu gà-máy hút khí này đến với nhau nhanh như thế nào! Sử dụng một tonkatsu hoặc nước sốt thịt nướng đã mua cũng dễ dàng! Thật tuyệt vời cho một món ăn nhẹ sau giờ học, hoặc cho một món ăn chính cho 2 hoặc 3. lớp vỏ Panko của Nhật Bản là giòn và thỏa mãn, và đó là thực phẩm thực sự!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • 1 trứng lớn

  • Muối để nếm thử

  • 1 cốc vụn bánh mì panko

  • Pound ức gà

  • bình xịt nấu dầu bơ

  • 1 muỗng canh nước sốt thịt nướng (tùy chọn)

  • 1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ (tùy chọn)

Hướng

  1. Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo khuyến nghị của nhà sản xuất.

  2. Đánh nhẹ trứng và muối trong một bát nông hoặc một món thịt hầm nhỏ. Đặt vụn bánh mì panko trên đĩa.

  3. Nhúng từng miếng thịt bò vào hỗn hợp trứng, cho phép dư thừa nhỏ giọt trở lại vào bát. Biến dao cắt trong vụn bánh mì panko nên cả hai bên được phủ đều, ấn nhẹ vào các mảnh vụn. Đặt trên một mảnh giấy da. Xịt mỗi bên bằng bình xịt nấu ăn và đặt vào giỏ của nồi chiên không khí.

  4. Không khí trong 5 phút, quay và mờ trong 4 phút nữa. Phục vụ với nước sốt thịt nướng và trang trí với hành lá.

Mẹo công thức

Sử dụng nước sốt Tonkatsu thay vì nước sốt thịt nướng, hoặc bất kỳ loại nước chấm nào bạn chọn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

411 Calo
13g Mập
41g Carbs
43g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 411
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 13g 17%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Cholesterol 189mg 63%
Natri 545mg 24%
Tổng số carbohydrate 41g 15%
Chế độ ăn kiêng 0g 0%
Tổng số đường 2g
Protein 43g
Vitamin C 1mg 3%
Canxi 32mg 2%
Sắt 2mg 9%
Kali 338mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Massaman Curry Short Sibs

Đây phải là một trong những món ăn yêu thích của tôi mà tôi đã làm. Lấy cảm hứng từ một nhà hàng Thái Lan ở Renton, WA có tên là Sing Tong Thai, tôi quyết định tạo phiên bản của riêng mình trong...

Salad trái cây và mì ống mùa đông

Bạn không cần phải từ bỏ việc thưởng thức trái cây tươi trong mùa đông. Chỉ cần chọn một loại trái cây mùa đông tươi đầy màu sắc, trộn tất cả cùng với một chút cần tây giòn, thêm một loại hạt giống...

Cà ri gà Miến Điện

Một món cà ri gia vị nhẹ từ Miến Điện với nước sốt cá đẹp! Thử nó!!! Garam Masala có thể được tìm thấy trong hầu hết các siêu thị trong phần Spice hoặc từ các siêu thị châu Á. Bạn cũng có thể làm cho...

Gà với sốt phô mai tiêu

Một món mì ống phô mai, kem có một chút cắn. Giảm jalapeno theo mức độ cay của bạn. Điều này đi tuyệt vời với bánh mì nướng tỏi. Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...

Thịt lợn Marsala Chop Sandwich với nước chấm nóng và ngọt

Đây là một món ăn đơn giản và ngon miệng mà cả gia đình thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh...