Một món mì ống phô mai, kem có một chút cắn. Giảm jalapeno theo mức độ cay của bạn. Điều này đi tuyệt vời với bánh mì nướng tỏi.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
3 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng 1 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông đỏ, hạt và xắt nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
hạt tiêu jalapeno, hạt giống và băm
Cup nước dùng gà
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Cốc sữa
1 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc kem chua
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói mì ống chưa nấu chín
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống ngôn ngữ và nấu trong 8 phút, hoặc cho đến khi mềm. Làm khô hạn.
Trong khi đó, trong một món ăn nông, trộn với nhau 1/4 chén bột, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne. Phủ thịt gà trong hỗn hợp bột, làm rung chuyển phần thừa. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm miếng thịt gà và nấu cho đến khi có màu nâu ở bên ngoài và không còn màu hồng bên trong. Hủy bỏ vào một cái đĩa và giữ ấm.
Thêm ớt chuông, hành tây, tỏi và hạt tiêu jalapeno vào chảo; Nấu và khuấy trên lửa vừa trong khoảng 5 phút. Khuấy trong nước dùng gà, nước sốt Worrouershire và sữa. Đun nhỏ lửa. Khuấy trong 1 muỗng bột và đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc lại.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong kem chua và phô mai monterey jack cho đến khi tan chảy. Trả thịt gà vào chảo và khuấy cho áo với nước sốt. Phục vụ gà và nước sốt trên mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 17g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 181mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 216mg | 17% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 434mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này diễn ra độc đáo với khoai tây nướng! MMM MMM Địa Trung Hải! Công thức sử dụng chân gà, nhưng hoạt động cho bất kỳ bộ phận gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian...
Công thức nướng tròn đầu bếp chậm này được làm bằng nước sốt Worrouershire, nước sốt thịt nướng và gia vị. Thật dễ dàng và không làm cho không lộn xộn trong nhà bếp của bạn! Thiết lập nó vào buổi...
Super Easy Bok Choy Side Dish với thịt xông khói cho những đêm mà bạn muốn một cái gì đó khác biệt và nhanh chóng! Điều này cũng có thể được phục vụ qua gạo như một món chính. Thời gian chuẩn bị: 10...
Vị hôn thê của tôi và tôi thích câu cá cho cá da trơn và đã cố gắng đưa ra một giải pháp thay thế cho cá rán. Ông đã nghĩ ra công thức cá trê nướng tuyệt vời này! Thật là ngon, tôi đã được truyền cảm...
Thịt bò, thịt gà hoặc enchiladas phô mai - Tôi đã thử mọi cách, và gia đình tôi không thể có đủ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 20...