Một món mì ống phô mai, kem có một chút cắn. Giảm jalapeno theo mức độ cay của bạn. Điều này đi tuyệt vời với bánh mì nướng tỏi.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
3 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng 1 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông đỏ, hạt và xắt nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
hạt tiêu jalapeno, hạt giống và băm
Cup nước dùng gà
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Cốc sữa
1 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc kem chua
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
1 (12 ounce) Gói mì ống chưa nấu chín
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống ngôn ngữ và nấu trong 8 phút, hoặc cho đến khi mềm. Làm khô hạn.
Trong khi đó, trong một món ăn nông, trộn với nhau 1/4 chén bột, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne. Phủ thịt gà trong hỗn hợp bột, làm rung chuyển phần thừa. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm miếng thịt gà và nấu cho đến khi có màu nâu ở bên ngoài và không còn màu hồng bên trong. Hủy bỏ vào một cái đĩa và giữ ấm.
Thêm ớt chuông, hành tây, tỏi và hạt tiêu jalapeno vào chảo; Nấu và khuấy trên lửa vừa trong khoảng 5 phút. Khuấy trong nước dùng gà, nước sốt Worrouershire và sữa. Đun nhỏ lửa. Khuấy trong 1 muỗng bột và đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc lại.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong kem chua và phô mai monterey jack cho đến khi tan chảy. Trả thịt gà vào chảo và khuấy cho áo với nước sốt. Phục vụ gà và nước sốt trên mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 17g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 181mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 216mg | 17% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 434mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi thường làm món cà ri cà chua hành tây này (Koora) khi chúng tôi chuẩn bị đi nghỉ hoặc vừa trở về sau kỳ nghỉ và không có nhiều rau trong nhà. Koora này hoạt động rất tốt với gạo hoặc với người...
Super Super Blocoli Salad cho một đám đông đẹp và chỉ khác một chút. Tuyệt vời ngay lập tức nhưng sẽ tốt hơn nữa để ướp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Các món salad Cuba thường được làm mới, nhưng không phức tạp, và chúng luôn là một bổ sung tốt đẹp cho những gì thường có thể là một bữa ăn nặng Cuba. Được phục vụ với một ổ bánh mì Cuba giòn cũng...
Đối với tôi, măng tây là một trong những loại rau quý hiếm tỏa sáng nhất khi được thưởng thức ở dạng súp. Đây là một loại kem súp măng tây cực kỳ dễ dàng và tuyệt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Veal cacciatore được làm bằng thịt bò nướng kiểu thịt nướng theo kiểu cacciatore trong nồi nấu chậm của bạn với rất nhiều ớt chuông, hành tây và nấm trong nước sốt cà chua rượu vang đỏ nồng nhiệt. Ăn...