Super Easy Bok Choy Side Dish với thịt xông khói cho những đêm mà bạn muốn một cái gì đó khác biệt và nhanh chóng! Điều này cũng có thể được phục vụ qua gạo như một món chính.
Thành phần
4 lát thịt xông khói, băm nhỏ
hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 pounds baby bok choy
Muối để nếm thử
Hướng
Thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi giòn, 5 đến 7 phút. Chuyển thịt xông khói vào một chiếc khăn rạch ba thịt xông khói và để ráo nước trừ 1 muỗng canh dầu mỡ từ chảo.
Thêm hành tây, dầu, mảnh ớt đỏ và tỏi để bôi trơn trong chảo. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi hành tây mềm, 3 đến 5 phút.
Thêm bok choy, che và nấu trong 3 đến 5 phút. Loại bỏ nắp; Nấu và khuấy cho đến khi Bok Choy mềm nhưng vẫn hơi giòn, khoảng 2 phút nữa. Khuấy thịt xông khói và nêm muối. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 362mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 104mg | 519% |
| Canxi 244mg | 19% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã cải thiện công thức cua lasagna của một người bạn. Bây giờ nó là món ngon nhất tôi từng nấu hoặc nếm thử! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Bữa ăn Ailen ngon miệng này có thể gây ra cho khách của bạn liếm món ăn sạch. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh 9 inch...
Bữa tối gà không peek này được làm bằng đùi gà nướng với gạo, rau và kem súp nấm trong một món ăn. Cố gắng không nhìn trộm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi đang tìm kiếm những cách mới để sử dụng các vảy tỏi cổ tươi được thu hoạch từ khu vườn của tôi và đưa ra công thức này. Gia đình yêu thích nó. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và bổ dưỡng. Nó sẽ làm...
Phục vụ ớt trên mì spaghetti và trên cùng với hành tây xắt nhỏ, phô mai cheddar vụn, đậu thận và nước sốt tabasco. Tôi đã từng yêu thích Chili theo phong cách Skyline Cincinnati. Khi tôi đi ăn chay...