Super Easy Bok Choy Side Dish với thịt xông khói cho những đêm mà bạn muốn một cái gì đó khác biệt và nhanh chóng! Điều này cũng có thể được phục vụ qua gạo như một món chính.
Thành phần
4 lát thịt xông khói, băm nhỏ
hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 pounds baby bok choy
Muối để nếm thử
Hướng
Thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi giòn, 5 đến 7 phút. Chuyển thịt xông khói vào một chiếc khăn rạch ba thịt xông khói và để ráo nước trừ 1 muỗng canh dầu mỡ từ chảo.
Thêm hành tây, dầu, mảnh ớt đỏ và tỏi để bôi trơn trong chảo. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi hành tây mềm, 3 đến 5 phút.
Thêm bok choy, che và nấu trong 3 đến 5 phút. Loại bỏ nắp; Nấu và khuấy cho đến khi Bok Choy mềm nhưng vẫn hơi giòn, khoảng 2 phút nữa. Khuấy thịt xông khói và nêm muối. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 362mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 104mg | 519% |
| Canxi 244mg | 19% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Ba thành phần là tất cả những gì bạn cần cho công thức bít tết cá ngừ đơn giản này. Đó là ánh sáng, bong tróc và hạt tiêu chanh thêm zing hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Video công thức gà và nấm này là một thử nghiệm tự kiểm soát cực độ; Tôi muốn thử thách bản thân để làm một công thức gà và nấm chỉ bằng gà và nấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng Thổ Nhĩ Kỳ còn sót lại sau kỳ nghỉ. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Mẹ tôi đã đưa cái này xuống, và nó luôn luôn là một yêu thích của gia đình. Chúng...
Bison ăn cỏ nạc, một hỗn hợp gia vị táo bạo và độ tốt được nấu chín chậm kết hợp trong ớt bò rừng này từ đầu. Một bản chuyển thể của một công thức web xấp xỉ hỗn hợp gia vị 'nhỏ màu nâu' bằng...
Đây là một món thịt hầm thực phẩm thoải mái mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...