Điều này diễn ra độc đáo với khoai tây nướng! MMM MMM Địa Trung Hải! Công thức sử dụng chân gà, nhưng hoạt động cho bất kỳ bộ phận gà.
Thành phần
1 chanh
2 muỗng cà phê oregano khô
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 Chân gà
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Trong một món nướng 9x13 inch, hãy nghiền vỏ từ 1/2 quả chanh, vắt nước ép (khoảng 1/4 cốc) và thêm vào vỏ oregano, tỏi, dầu, muối và hạt tiêu. Khuấy cho đến khi trộn.
Hủy bỏ da từ miếng thịt gà và loại bỏ. Áo khoác thịt gà với hỗn hợp chanh và sắp xếp, mặt xương, trong món nướng. Che đĩa và nướng trong 20 phút. Biến và nếm gà.
Giảm nhiệt xuống 400 độ F (205 độ C) và nướng không được bảo vệ, cứ sau 10 phút, trong khoảng 30 phút nữa. Phục vụ gà với nước ép chảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 241 | Calo |
| 12g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 241 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức tuyệt vời nhất tôi từng được đưa ra. Đó là một yêu thích của gia đình cho chúng tôi. Đơn giản nhưng ngon miệng thịt lợn và khoai tây vỏ sò nướng với nước dùng gà và một chút ớt bột. ...
Gia đình tôi yêu món thịt hầm này. Thật dễ dàng để chuẩn bị và làm đủ cho hai bữa ăn. Phục vụ với một món salad giòn và dứa tươi cho một bữa ăn hoàn chỉnh mà gia đình bạn sẽ yêu thích! Thời gian...
Các món súp giữa hoàn hảo. Chỉ khi bạn thèm mùa xuân, nhưng cũng tuyệt vọng đào hang dưới vỏ bọc, món súp này thêm sự pha trộn hoàn hảo của sự thoải mái và lửa để giữ cho bạn ấm áp, khít và mơ về...
Khoai tây nướng với súp nấm phù hợp với bất kỳ món khai vị nào, dù là lạ mắt hay đơn giản. Sử dụng bất kỳ loại súp kem ngưng tụ nào bạn thích - Tôi thường chuyển nó lên dựa trên những gì tôi đang...
Cung cấp cho bánh mì thịt gà tây dễ dàng này một trang điểm nhanh của Ý bằng nước sốt marinara và bánh mì Ý và bạn sẽ có một viên thịt lớn, hoàn hảo cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...