Một công thức cà tím rán dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon! Tôi phục vụ nó với cà chua tươi thái lát, đậu xanh tươi, bánh mì và bơ. Một bữa ăn rẻ tiền từ thời thơ ấu của tôi và vẫn là một yêu thích!
Thành phần
2 muỗng canh dầu canola
1 cà tím lớn, bóc vỏ và cắt lát
3 quả trứng, đánh bại
2 cốc vụn bánh mì khô
Hướng
Dầu ấm trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao.
Nhúng lát cà tím vào trứng, sau đó phủ lên vụn bánh mì.
-
Đặt cà tím tẩm bột vào dầu nóng và chiên cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 357 | Calo |
| 14g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 357 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 451mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 392mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một khóa học đầu tiên được đảm bảo để gây ấn tượng từ Karen Mordechai của Suppers Chủ nhật. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Yêu thích gia đình lỗi thời tại nhà của chúng tôi. Ăn với khoai tây nghiền, táo và bánh quy nướng. Đôi khi tôi cũng thêm một số xúc xích nóng, nhẹ hoặc gà tây vào dưa cải bắp. Thời gian chuẩn bị: 10...
Hai trong số các thành phần yêu thích của tôi, nước sốt pesto và xúc xích, kết hợp với nhau để làm một trong những loại thực phẩm yêu thích của gia đình tôi: Pizza! Họ yêu nó giòn, tan chảy và nhảm...
Nguồn nhanh của Omega 3S! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 patties Thành phần 2 (8 ounce) cá ngừ lon, thoát nước 2 muỗng canh nước...
Chip tươi, lành mạnh và có hương vị với tỏi và thì là. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu canola hoặc...