Mùa thu là một trong những thời gian yêu thích của tôi để ăn mừng thực phẩm. Táo tươi hái và quả bí ngọt này kết hợp với nhau để thưởng thức mùa thu. Tùy thuộc vào bạn để phục vụ nó như một món ăn phụ hoặc một món tráng miệng. Hãy bị đè bẹp!
Thành phần
2 quả bí bơ, một nửa và hạt giống
3 cốc táo đỏ, bóc vỏ và cắt thành những miếng nhỏ
chanh, nước ép
Pecans băm nhỏ, chia
2 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Cinnamon
2 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một nửa bí bơ trong một món nướng.
Đặt táo vào một bát lớn; Che với nước chanh. Khuấy trong tất cả trừ 1 muỗng canh quả hồ đào, đường nâu và quế.
Muỗng hỗn hợp táo vào nửa bí bơ. Rắc còn lại hồ đào lên trên. Dot 1 1 1/2 muỗng cà phê bơ trên mỗi quả bí.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao, khoảng 45 phút.
Ghi chú của Cook:
Buttercup Squash, không bị nhầm lẫn với Butternut Squash, là một quả bí mùa đông có vị giống như bí ngô. Bạn cũng có thể thay thế một quả bí tiêu (acorn squash) cho công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 16g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 78mg | 389% |
| Canxi 177mg | 14% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 1975mg | 42% |
Bạn cũng có thể thích
Những cây cá tự làm là hoàn toàn sắc nét ở bên ngoài, mềm và bong tróc ở bên trong. Đây là nỗ lực đầu tiên của tôi trong việc biến chúng thành một nồi chiên không khí, và kết quả khá ấn tượng. Nhúng...
Đây là một công thức tuyệt vời cho thợ săn hươu của bạn. Tôi không điên về thịt nai, nhưng với công thức Mẹo thịt nai này, bạn không nếm thử trò chơi hoang dã. Bố chồng tôi thề rằng nó được làm bằng...
Đây là một công thức thú vị! Đó là một món ăn đơn giản, nhanh chóng mà bạn có thể làm ở nhà có vị ngon! Đối với một phiên bản nhẹ hơn, sữa thay thế cho kem nặng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian...
Tôi yêu món gà tây. Đây là một con gà tây ngọt ngào và ngọt ngào đáng yêu tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn. Thời gian nấu và kích thước phục vụ sẽ thay đổi tùy thuộc vào kích thước của gà tây của bạn. Nước...
CẢNH BÁO: Spicy..chúng tôi đã ăn chúng rất nhanh, chúng tôi không có được một bức tranh. Hubby nói: 'Tôi hy vọng bạn đã viết cái này xuống'. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...