Món gà nhồi Măng tây và Mozzarella này đủ dễ dàng cho một ngày thứ ba, nhưng trông đủ khá cho công ty. Nó có một hương vị thực sự tươi và đi tuyệt vời với khoai tây nướng hoặc gạo.
Thành phần
2 nửa ức của gà không xương, không xương
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
8 Spears măng tây, cắt tỉa
cốc phô mai mozzarella vụn
Cúp vụn bánh mì dày dạn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng vuông 8 inch.
Đặt mỗi ức gà giữa hai tấm nhựa nặng (túi đông lạnh có thể nối lại hoạt động tốt) trên một bề mặt chắc chắn. Gà gồ ghề mặt với mặt mịn của một cái vồ thịt với độ dày thậm chí khoảng 1/4 inch. Rắc mỗi bên với muối và hạt tiêu.
Đặt bốn cây mũi măng tây xuống trung tâm của mỗi ức gà, sau đó lên trên mozzarella. Cuộn gà xung quanh trám để làm cho cuộn gọn gàng, gọn gàng. Chuyển gà, mặt đường nối xuống, đến món nướng đã chuẩn bị và rắc vụn bánh mì lên trên.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Vanessa Bergen
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 11g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 57g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 147mg | 49% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 57G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 279mg | 21% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món mì ống Ý chứa đầy parmesan kem và sốt phô mai kem, với những miếng rau bina, húng quế, cà chua khô và gà mềm. Một bữa ăn nồi duy nhất được chuẩn bị nhanh chóng trong nồi tức thì. Trang trí...
Món ăn thoải mái mặn này là bữa ăn còn lại Lễ Tạ ơn phổ biến nhất trong nhà của chúng tôi. Với lớp vỏ bánh và thảo mộc tươi nhất, nó cũng sẽ là một hit trong bạn. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...
Đây là một món súp mùa thu tuyệt vời, giàu hương vị với gia vị, thịt xông khói và hành tây được phát âm. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 16 giờ...
Đây là một món cà ri dừa đậu đỏ tươi, kem, ngon tuyệt, được phục vụ tuyệt vời trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Thịt lợn Peru này có một hương vị độc đáo và được phục vụ ngon hơn gạo. Nó luôn luôn được đáp ứng với lời khen ngợi. Các loại gia vị trong nước ướp có thể nhuộm màu, vì vậy tôi sử dụng một bát kim...