Món gà nhồi Măng tây và Mozzarella này đủ dễ dàng cho một ngày thứ ba, nhưng trông đủ khá cho công ty. Nó có một hương vị thực sự tươi và đi tuyệt vời với khoai tây nướng hoặc gạo.
Thành phần
2 nửa ức của gà không xương, không xương
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
8 Spears măng tây, cắt tỉa
cốc phô mai mozzarella vụn
Cúp vụn bánh mì dày dạn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng vuông 8 inch.
Đặt mỗi ức gà giữa hai tấm nhựa nặng (túi đông lạnh có thể nối lại hoạt động tốt) trên một bề mặt chắc chắn. Gà gồ ghề mặt với mặt mịn của một cái vồ thịt với độ dày thậm chí khoảng 1/4 inch. Rắc mỗi bên với muối và hạt tiêu.
Đặt bốn cây mũi măng tây xuống trung tâm của mỗi ức gà, sau đó lên trên mozzarella. Cuộn gà xung quanh trám để làm cho cuộn gọn gàng, gọn gàng. Chuyển gà, mặt đường nối xuống, đến món nướng đã chuẩn bị và rắc vụn bánh mì lên trên.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Vanessa Bergen
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 11g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 57g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 147mg | 49% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 57G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 279mg | 21% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này thực sự đơn giản và dễ làm và các chàng trai thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê...
Tôi đã thực hiện công thức này vào một đêm khi được ép cho thời gian. Tôi có một hương vị cho hương vị châu Á và không có nhiều thành phần trong phòng đựng thức ăn. Nhẹ nhàng cay và siêu nhanh để...
Thịt lợn lấy cảm hứng từ Việt Nam và thanh trượt bánh thịt bò. Trải với Sriracha-Cilantro Aioli và hàng đầu với Daikon Dưa chuột và cà rốt ngâm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Phiên bản thuần chay ngon của món ăn cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Pasta tóc 1 pound thiên thần Cup...
Công thức này cho sò điệp làm sò trên kem ngô tươi cho thấy bạn có thể uống một vài nguyên liệu theo mùa, đặt chúng lại với nhau một cách đơn giản và nhanh chóng, và tạo ra một thứ gì đó khá đặc...