Tôi đã thực hiện công thức này vào một đêm khi được ép cho thời gian. Tôi có một hương vị cho hương vị châu Á và không có nhiều thành phần trong phòng đựng thức ăn. Nhẹ nhàng cay và siêu nhanh để chuẩn bị, công thức này là một bữa ăn sau làm việc dễ dàng. Loại protein hoặc rau được sử dụng có thể dễ dàng thích nghi với bất cứ điều gì bạn có trong tay!
Thành phần
1 pound spaghetti
4 cốc nước
Ống gà nấu chín, băm nhỏ
1 (1 ounce) gói súp hành tây hỗn hợp
1 muỗng canh nước sốt tỏi chile
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Ground Gừng
3 cốc bông cải xanh
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
Đun 4 cốc nước đun sôi trong một nồi riêng; Thêm thịt gà, hỗn hợp súp hành tây, nước sốt tỏi chile, tỏi, và gừng và trộn đều. Thêm bông cải xanh và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Chia spaghetti thành 4 bát. Súp muôi trên spaghetti.
Ghi chú của Cook:
Nước sốt tỏi chile có thể được tìm thấy trong phần châu Á của các cửa hàng tạp hóa lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 573 | Calo |
| 6g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 573 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 850mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 64mg | 318% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 585mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cà ri sả này đã được bà tôi truyền lại cho tôi ở Việt Nam. Món thơm thơm này là món cà ri gà hơi cay ngon nhất từ trước đến nay. Sả tươi là bí mật! Khi bạn phục vụ món ăn trị giá đám mây...
Công thức gà và cà chua hầm này là một món ăn nhẹ, ngon ngọt, hương vị. Là một người mẹ của một đứa trẻ 7 tháng tuổi, tôi đã học được cách uống nhiều phím tắt và vẫn có thể nấu thức ăn chất lượng...
Chiếc bánh macaroni này là một biến thể của macaroni và phô mai, nhưng nó được nướng với trứng trong một món thịt hầm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30...
Công thức enchiladas khoai lang dễ dàng này là một sự thay đổi trên truyền thống. Hương vị sẽ làm bạn ngạc nhiên! Ngay cả những người thường không ăn khoai lang cũng có xu hướng yêu thích món ăn. ...
Nấu bít tết sườn trên vỉ nướng cho một miếng thịt tuyệt vời với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 30 phút...