Tôi đã thực hiện công thức này vào một đêm khi được ép cho thời gian. Tôi có một hương vị cho hương vị châu Á và không có nhiều thành phần trong phòng đựng thức ăn. Nhẹ nhàng cay và siêu nhanh để chuẩn bị, công thức này là một bữa ăn sau làm việc dễ dàng. Loại protein hoặc rau được sử dụng có thể dễ dàng thích nghi với bất cứ điều gì bạn có trong tay!
Thành phần
1 pound spaghetti
4 cốc nước
Ống gà nấu chín, băm nhỏ
1 (1 ounce) gói súp hành tây hỗn hợp
1 muỗng canh nước sốt tỏi chile
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Ground Gừng
3 cốc bông cải xanh
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
Đun 4 cốc nước đun sôi trong một nồi riêng; Thêm thịt gà, hỗn hợp súp hành tây, nước sốt tỏi chile, tỏi, và gừng và trộn đều. Thêm bông cải xanh và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Chia spaghetti thành 4 bát. Súp muôi trên spaghetti.
Ghi chú của Cook:
Nước sốt tỏi chile có thể được tìm thấy trong phần châu Á của các cửa hàng tạp hóa lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 573 | Calo |
| 6g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 573 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 850mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 64mg | 318% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 585mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh mì trắng phong phú, kiểu cũ mà tôi đã cải thiện từ bà tôi. Đó là một điều bắt buộc phải làm một số lô vì bánh mì này chỉ biến mất xung quanh mọi người. Thời gian chuẩn bị: 25...
Chim bắp cải này là tuyệt vời trên tacos cá nướng. Thêm Jalapeno bổ sung để có thêm nhiệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Thịt lợn nướng và kabobs rau được nướng với nước sốt mặn kết hợp gà Swanson, tỏi, sốt cà chua, giấm và đường nâu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Một sự thay đổi chay trên một món ăn cổ điển. Những con súp lơ trâu nướng này cắn kết hợp hương vị tuyệt vời của nước sốt trâu với nước sốt phô mai màu xanh đậm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Nước sốt chính này là tuyệt vời cho bất cứ điều gì! Sử dụng nó cho khoai tây chiên, ướp hoặc nướng. Phiên bản này là tuyệt vời trên một số sườn BBQ! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...