Chim bắp cải này là tuyệt vời trên tacos cá nướng. Thêm Jalapeno bổ sung để có thêm nhiệt!
Thành phần
Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
cốc lá rau mùi tươi xắt nhỏ
chén hành tây thái lát mỏng
1 hạt tiêu jalapeno trung bình, hạt giống và thái hạt lựu
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
thìa muối
1 pinch đường trắng
Hướng
Đặt bắp cải vào một bát lớn với rau mùi, hành tây và jalapeno; Ném để trộn.
Trộn dầu, nước cốt chanh, giấm, muối và đường với nhau trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp bắp cải và quăng lên áo. Đặt ngồi trên quầy trong 1 đến 2 giờ, sau đó để ráo nước. Phục vụ ở nhiệt độ phòng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 14g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 47mg | 235% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sườn hun khói chậm được cọ xát với một miếng chà khô ngọt và cay, nấu chín trên rượu vang đỏ và trái cây, sau đó hoàn thành trên vỉ nướng với nước sốt thịt nướng dính cho thịt lợn không thể cưỡng...
Phục vụ tốt đẹp và nóng với gạo hoặc naan. Đây là một trong những món ăn Ấn Độ yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Món ăn bên nướng cà chua tuyệt vời này có vị như pizza mà không có lớp vỏ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 cà chua chín lớn, dày 1/4...
Những miếng cá hồi này với bột ngô và bánh quy làm một bữa tối bổ dưỡng và ngon miệng. Các patties được phục vụ tốt với giấm rượu vang đỏ hoặc sốt phô mai. Để làm tròn bữa ăn của bạn phục vụ cá hồi...
Bạn sẽ nghĩ rằng bạn đã đến nhà hàng Mexico Chain yêu thích của bạn khi bạn thử công thức nấu ăn chậm đơn giản này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục...