Một sự thay đổi chay trên một món ăn cổ điển. Những con súp lơ trâu nướng này cắn kết hợp hương vị tuyệt vời của nước sốt trâu với nước sốt phô mai màu xanh đậm.
Thành phần
Nước chấm:
cốc kem chua
3 muỗng canh pho mát màu xanh Stella
1 muỗng canh sữa nguyên chất
1 nhúm tỏi tỏi
1 Pinch Onion Powder
1 nhúm muối
Buffalo Cauliflower Bites:
cốc sữa nguyên chất
Cup Bia Lager
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
1 súp lơ đầu nhỏ, cắt và cắt vào hoa
Nấu ăn
2 muỗng bơ không ướp muối
Cup Buffalo Wing sốt
6 thân cây cần tây, cắt và cắt thành các mảnh 6 inch, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Để làm nước sốt, kết hợp kem chua, phô mai xanh, sữa nguyên chất, bột tỏi, bột hành tây và muối trong một bát vừa. Đậy nắp bọc nhựa và chuyển vào tủ lạnh cho đến khi phục vụ.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ. Xếp một tấm nướng với giấy da hoặc giấy bạc và đặt sang một bên.
Trong một bát vừa, thêm toàn bộ sữa, bia, bột mì đa dụng, bột tỏi, bột hành tây, bột nở và muối; Trộn cho đến khi mọi thứ chỉ được kết hợp, chắc chắn không vượt qua.
Nhúng từng con súp lơ vào bột, cho phép bất kỳ dư thừa nào chạy ra và chuyển vào tấm nướng. Lặp lại quá trình nhúng cho đến khi bạn đã làm việc theo cách của bạn thông qua tất cả các bông hoa.
Xịt ngọn của những bông hoa bằng bình xịt nấu ăn; Điều này sẽ giúp với yếu tố sắc nét. Chuyển tấm nướng vào lò và nướng trong 15 đến 20 phút, cho đến khi ngọn có màu nâu vàng nhạt.
Trong khi đó, trong một cái chảo trung bình, làm tan chảy bơ và đổ vào nước sốt Buffalo Wing. Trộn cho đến khi kết hợp. Hủy bỏ súp lơ ra khỏi lò và mưa phùn một nửa của nước sốt trên những bông hoa. Trả lại súp lơ vào lò và nướng thêm 5 phút nữa.
Sử dụng một cặp kẹp, thêm những bông hoa súp lơ vào nồi với hỗn hợp trâu và ném nhẹ nhàng, cho đến khi tất cả các bông hoa được phủ hoàn toàn trong nước sốt.
Chuyển vào một đĩa lớn và phục vụ cùng với nước chấm và cần tây mới cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 12g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 1279mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 35mg | 175% |
| Canxi 140mg | 11% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 608mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Phô mai nướng nhanh chóng và dễ dàng cho người đàn ông không cần phải gây ấn tượng với bất cứ ai với khả năng nấu ăn của mình! Một cách tiếp cận xảo quyệt để làm phô mai nướng mà không sử dụng bếp. ...
Một bữa tối ngon miệng, lành mạnh của cá hồi nướng và gạo với các loại thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành...
Theo tôi, cá kiếm là 'thức ăn của các vị thần.' Công thức nhanh chóng và đơn giản này phục vụ để bổ sung cho nó là hương vị tự nhiên. Cũng tốt phục vụ với nước sốt Bearnaise. Thời gian chuẩn...
Chopps thịt lợn tráng men tốt với nước sốt- không cần nước sốt! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cúp cần tây xắt nhỏ chén hành tây xắt nhỏ Bơ muỗng 15 lát bánh mì ngày tuổi, xé thành miếng...
Bắp cải nhọn là một bắp cải đặc biệt nhẹ, có hương vị. Đây là một cách dễ dàng để nấu nó và bạn có một món ăn chay ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 33 phút...