Thịt lợn nướng và kabobs rau được nướng với nước sốt mặn kết hợp gà Swanson, tỏi, sốt cà chua, giấm và đường nâu.
Thành phần
1 cốc gà swanson
2 muỗng canh bột ngô
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh đường nâu đóng gói
1 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng cà phê giấm
1 pound thịt lợn không xương, cắt thành các khối 1 inch
12 Nấm trung bình
1 hành tây đỏ lớn, cắt thành 12 nêm
4 quả cà chua anh đào
4 chén gạo trắng hạt nóng thường xuyên
Hướng
Khuấy cổ phiếu, bột ngô, đường nâu, sốt cà chua và giấm trong một cái chảo 1 quart cho đến khi hỗn hợp mịn. Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi hỗn hợp sôi và đặc lại. Hãy lấy cái chảo ra khỏi lửa nóng.
Chỉ xen kẽ thịt lợn, nấm và hành tây lên 4 xiên.
Dầu nhẹ giá nướng và làm nóng vỉ nướng đến mức trung bình. Nướng kabobs trong 20 phút hoặc cho đến khi thịt lợn được nấu qua, xoay và chải thường xuyên với hỗn hợp chứng khoán. Đặt 1 cà chua vào cuối mỗi xiên.
Đun nóng hỗn hợp chứng khoán còn lại trên lửa vừa để đun sôi. Phục vụ với kabobs và gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 915 | Calo |
| 11g | Mập |
| 163g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 915 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 163g | 59% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 9mg | 51% |
| Kali 775mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại mì ống campanelle có hương vị với xúc xích và ro*tel. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Tilapia nướng này rất dễ chuẩn bị cho một con cá có hương vị nướng trên ngọn lửa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4...
Món ăn này luôn làm tôi nhớ đến những đêm mùa đông lạnh lẽo trong căn hộ của chúng tôi ở Ballymun, nơi vợ cũ của tôi đã sử dụng để làm món hầm mùa đông Dublin truyền thống này. Nó phụ thuộc rất nhiều...
Tôi đã thiết kế portobello gratin này như một sự pha trộn giữa zucchini gratin của tôi và gratin ớt chuông của tôi với cây thì là và nấm. Đó là một sự pha trộn mạnh mẽ của các hương vị đất trên cùng...
Tay xuống, đây là những miếng thịt lợn ngon nhất tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 miếng thịt lợn...