Món hầm taco này là một bữa ăn một nồi tuyệt vời kết hợp thịt bò xay với cà chua, hành tây, đậu, ngô và gia vị taco. Khá đơn giản để làm và ngon quá.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
2 (15 ounce) Đậu kiểu trang trại lon
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt nhân
1 (14,5 ounce) có thể bóc vỏ và thái hạt lựu bằng nước trái cây
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
Hướng
Kết hợp thịt bò xay và hành tây trong một chậu lớn trên lửa vừa cao; Xào cho đến khi thịt có màu nâu và vụn và hành tây mềm, 5 đến 10 phút; Để ráo nước dư thừa.
Khuấy trong đậu, ngô, cà chua với nước trái cây, cà chua với ớt ớt xanh và gia vị taco; trộn đều. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 520 | Calo |
| 31g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 520 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 1289mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản thuần chay của một món ăn phổ biến mà những người không ăn chay sẽ thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Đây là nước sốt gà mè chất lượng nhà hàng. Tốt hơn hầu hết tiếng Trung! Phục vụ trên cơm chiên hoặc mì lo mein. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8...
Một món súp rau thịnh soạn tuyệt vời từ nhà bếp của mẹ tôi với một số gia vị được thêm vào. Tuyệt vời để làm trước và đóng băng cho những tháng mùa đông sắp tới. Có thể được lưu trữ trong các phần...
Tôi đã chơi xung quanh với một số công thức nấu ăn hải sản và fettuccini khác nhau, và kết hợp món ăn yêu thích của chúng tôi vào món ăn ngon và xúc xích Alfredo mà gia đình tôi dường như không thể...
