Món hầm taco này là một bữa ăn một nồi tuyệt vời kết hợp thịt bò xay với cà chua, hành tây, đậu, ngô và gia vị taco. Khá đơn giản để làm và ngon quá.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
2 (15 ounce) Đậu kiểu trang trại lon
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt nhân
1 (14,5 ounce) có thể bóc vỏ và thái hạt lựu bằng nước trái cây
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
Hướng
Kết hợp thịt bò xay và hành tây trong một chậu lớn trên lửa vừa cao; Xào cho đến khi thịt có màu nâu và vụn và hành tây mềm, 5 đến 10 phút; Để ráo nước dư thừa.
Khuấy trong đậu, ngô, cà chua với nước trái cây, cà chua với ớt ớt xanh và gia vị taco; trộn đều. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 520 | Calo |
| 31g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 520 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 1289mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chop Suey luôn là món ăn yêu thích của tôi tại các nhà hàng Trung Quốc, và sau nhiều lần thử, tôi đã tìm được món ăn này có vị rất giống với Chop Suey tại nhà hàng Trung Quốc yêu thích của tôi. Có...
Salad mì cay và lạnh nhanh. Không cần một chuyến đi đến một cửa hàng tạp hóa châu Á. Tuyệt vời như một món salad phụ hoặc bữa ăn thuần chay và thật dễ dàng để điều chỉnh độ cay để nếm thử. Thời gian...
Cà chua Alfredo nước sốt này vừa nhanh vừa nếm thử! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7 Thành phần Pasta fettuccine khô 1 pound cốc đậu xanh đông lạnh...
Một món súp gà và ngô với một chút thì là, bột ớt và jalapeno cho nó một sự tinh tế về phía tây nam. Thêm một nửa nửa và bạn có một bữa ăn phong phú và thỏa mãn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Tôi muốn tạo ra một món ăn Mexico không thịt và cố gắng che giấu một số rau trong đó và lasagna này đã làm việc! Người chồng kén chọn của tôi không biết cho đến khi tôi nói với anh ấy. Phục vụ với...