Bắp cải Napa làm một món salad tuyệt vời với hương vị nhẹ của nó. Nó được kết hợp với cam táo và cam quýt và nước sốt sữa chua kem.
Thành phần
1 bắp cải napa, cắt lát tinh xảo
3 quả cam quýt, bóc vỏ và băm nhỏ
Apple, băm nhỏ
Cách ăn mặc:
1 (8 ounce) Sữa chua đồng bằng container
1 chanh, nước ép
1 muỗng cà phê đường trắng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Đặt bắp cải napa, cam quýt và táo vào một cái bát. Khuấy sữa chua và nước chanh với nhau trong một bát nhỏ và nêm đường, muối và hạt tiêu. Đổ mặc quần áo lên salad và trộn đều. Đặt sang một bên trong 30 phút để tăng cường hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 1g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 91mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 71mg | 356% |
| Canxi 234mg | 18% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh cá cá ngừ nhẹ này là một niềm vui ngon miệng, vậy ai cần cua và một nồi chiên sâu? Cá ngừ hoạt động rất tốt, và có ít chất béo với pan-frying. Phục vụ với nước sốt nóng hoặc...
Súp phô mai bông cải xanh được nâng lên với việc bổ sung bánh tortellini phô mai cho một món súp mùa thu ấm cúng. Phần tốt nhất, nó đã sẵn sàng trong 30 phút! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Vì vậy, công thức xương sườn Hàn Quốc này về cơ bản là LA Galbi với những điểm nhấn cá nhân của riêng tôi. Nó đã nhận được lời khen ngợi từ nhiều người Hàn Quốc; Tuy nhiên, tôi không chắc họ có đẹp...
Một trong những món ăn mùa thu yêu thích của chúng tôi, nó là sự kết hợp tuyệt vời của hương vị ngọt và mặn - và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Thịt bò Ý tự làm ngon nhất mà tôi từng có. Mẹ tôi luôn làm nó, và bà truyền công thức này cho tôi. Nó rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ: 6...