Một trong những món ăn mùa thu yêu thích của chúng tôi, nó là sự kết hợp tuyệt vời của hương vị ngọt và mặn - và rất dễ làm.
Thành phần
2 zucchini trung bình
cốc thái hạt lựu hành tây
12 lát xúc xích pepperoni, thái hạt lựu
Cup asiago hoặc pho mát Parmesan
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt zucchini trong một nửa theo chiều dọc. Với một cái muỗng kim loại, múc hầu hết các bên trong và đặt vào một cái chảo. Chuyển vỏ zucchini vào một tấm nướng.
Đặt chảo trên lửa vừa, và khuấy trong hành tây và pepperoni. Nấu khoảng 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và muỗng vào vỏ zucchini. Rắc phô mai.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 12 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 13g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 547mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 231mg | 18% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 588mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi đã thông qua công thức này dọc theo nhiều năm trước. Cô đã sửa chúng như một điều trị nhanh chóng cho các cháu trai của mình, những người đã săn lùng cả buổi sáng. Bây giờ tôi đưa họ đến tất...
Bacon bao bọc jalapeo poppers với một miếng thịt bò kem và men BBQ. Công thức này đòi hỏi phải nấu trước. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết bất kỳ miếng thịt còn sót lại. Thời gian chuẩn bị...
Đây là ông cố của tôi, Công thức của Reverend Philip Worth. Ông là một mục sư vĩ đại và phục vụ hội chúng của mình rất tốt và rất đáng yêu tại Nhà thờ Cứu thế xinh đẹp ở Chicago trong nhiều năm. Tôi...
Công thức này xuất phát từ mong muốn làm một nồi nướng, nhưng tất cả những gì tôi có trong tay là một con bồng trứng ở London. Tôi đã thực hiện điều này một cách nhanh chóng, và nó trở nên tuyệt vời...
Đây là một công thức thực sự tuyệt vời có thể được phục vụ qua gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...