Vì vậy, công thức xương sườn Hàn Quốc này về cơ bản là LA Galbi với những điểm nhấn cá nhân của riêng tôi. Nó đã nhận được lời khen ngợi từ nhiều người Hàn Quốc; Tuy nhiên, tôi không chắc họ có đẹp hay không. Bạn không cần một bếp di động/máy tính bảng cho việc này (thay vào đó bạn có thể sử dụng một mặt bếp), nhưng nó thú vị hơn theo cách này. Ăn với gạo, kim chi, tỏi, vv Trang trí với hạt vừng.
Thành phần
2 pounds thịt bò ngắn, cắt theo kiểu chân cánh
lê châu Á lớn, được điều khiển và hình khối
1 hành tây trắng
1 kiwi, bóc vỏ và thái hạt lựu
5 tép tỏi
1 cốc nước tương
1 chén đường nâu
cốc mật ong
Dầu mè cốc
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt xương sườn trong một bát nước lớn; Ngâm trong 1 giờ. Để ráo sườn và trở về bát.
Kết hợp lê châu Á, hành tây, kiwi và tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm và xay nhuyễn. Chuyển vào một cái bát và khuấy trong nước tương, đường nâu, mật ong, mè, dầu và hạt tiêu đen. Đổ ướp lên sườn trong bát. Đậy nắp bằng nhựa và ướp trong tủ lạnh, quay một lần, ít nhất 8 giờ hoặc qua đêm.
Lọc ướp và loại bỏ.
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ. Nướng sườn cho đến khi giòn bên ngoài và thịt không còn màu hồng, khoảng 8 phút mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 383 | Calo |
| 18g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 383 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 1847mg | 80% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 372mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những enchiladas này được xếp chồng lên như bánh kếp, không nướng trong lò. Đây là một công thức gia đình được truyền lại hai thế hệ. Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Sử dụng loại thịt yêu...
Đây là một công thức tortellini carbonara siêu nhanh và ngon. Không ít chất béo nhưng có hương vị cao. Tortellini tươi đầy phô mai kết hợp với giăm bông, hành tây và đậu xanh trong nước sốt kem phong...
Chili phục vụ qua mì ống Ziti. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt bò nạc 1 hành tây, băm nhỏ 1 tỏi tỏi...
Frittata thực vật này với khoai tây là một món ăn dễ dàng và làm đầy phù hợp với rau xanh nấu chín hoặc salad ném và một ít bánh mì hạt mọc lên. Hầu như bất kỳ loại rau nào cũng có thể đi vào hỗn hợp...
Được nạp với tôm, giăm bông, thịt gà và rau, giống như trong nhà hàng Trung Quốc yêu thích của bạn. Gạo chiên 'nhà' này rất ngon và sử dụng thức ăn thừa tuyệt vời! Hãy thoải mái thay thế các...