Nước sốt cognac kem này bổ sung cho một hỗn hợp ngon của hẹ caramen xào với tôm và cà chua khô. Phục vụ nóng với một bên mì ống hoặc bánh mì ấm, giòn.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc hẹ thái lát mỏng
Tôm 1 pound, bóc vỏ và bị khử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 Dash Dash Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
cà chua khô đóng gói dầu, ráo nước và thái hạt lựu
Cup cognac
Cup chất béo miễn phí nửa rưỡi
Hướng
Làm nóng bơ và dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao, và xào tỏi và hẹ cho đến khi có màu nâu nhạt. Khuấy trong tôm, và nêm muối, hạt tiêu và ớt đỏ. Trộn trong cà chua khô. Nấu và khuấy 5 phút hoặc cho đến khi tôm mờ và nâu nhạt.
Đổ rượu cognac vào chảo, và khuấy để nới lỏng các bit màu nâu từ phía dưới. Giảm nhiệt xuống thấp, và khuấy trong nửa rưỡi. Đun nhỏ lửa 5 phút hoặc cho đến khi hơi dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 182mg | 61% |
| Natri 284mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tacos luôn giữ gia đình chạy về nhà cho bữa tối. Dưới đây là một món khai vị gà mới kéo cổ điển được làm bằng đùi gà, một chút màu cam ngọt, chanh rối và nước tương mặn. Có công việc cắt nhỏ và chuẩn...
Không có gì nói mùa hè như tôm trên vỉ nướng. Công thức nhanh này sẽ có bữa tối trên bàn trong vòng chưa đầy 30 phút. Phục vụ trên gạo, mì ống, hoặc một món salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Tôi đã tạo ra công thức này vào một đêm khi cố gắng nghĩ ra những cách khác để sử dụng hết một số phô mai dê mà tôi có trong tay, và không có bất kỳ loại nước sốt mì ống nào! Nó thực sự xuất hiện tốt...
Một công thức rất dễ dàng và ngon miệng cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 đùi gà 1 gói hỗn hợp...
Gà và rau trong một chiếc bánh! Rất dễ dàng và ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh sâu 9 inch Thành phần 3 nửa...