Món súp Golumpki lười biếng này giống như gobki đánh bóng (bắp cải nhồi bông). Thưởng thức tất cả các hương vị của bắp cải nhồi mà không có tất cả công việc!
Thành phần
2 muỗng bơ
1 hành tây ngọt, thái hạt lựu
1 pounds thịt bò nạc
4 cốc nước
1 Bắp cải đầu, cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 (28 ounce) Cà chua có thể xay nhuyễn
2 (10,5 ounce) súp cà chua ngưng tụ lon
1 cốc gạo nâu hạt dài
2 khối thịt bò Bouillon
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mờ, 5 đến 10 phút. Thêm thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 10 phút.
Chuyển hỗn hợp thịt bò sang nồi nấu chậm. Khuấy trong nước, bắp cải, cà chua xay nhuyễn, súp ngưng tụ, gạo, bouillon, muối và hạt tiêu. Che và nấu trên cao trong 8 giờ.
Lời khuyên
Điều chỉnh lượng thịt bò xay hoặc bắp cải theo ý thích của bạn. Điều này có thể được mô phỏng trong một cái chậu trên bếp trong 1 đến 1 1/2 giờ nếu muốn.
Bạn có thể thay thế nước sốt cà chua cho cà chua xay nhuyễn và gạo trắng cho gạo nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 11g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 766mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 71mg | 354% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 739mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức jambalaya xúc xích nhanh chóng và dễ dàng này sẽ lấp đầy gia đình bạn với hương vị jambalaya ngon mà không cần phải dành hàng giờ trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Tôi yêu những con chó ngô bạn mua tại các loài ăn thịt nhưng muốn làm chúng ở nhà vì vậy tôi đã tạo ra loại bột bánh dễ dàng này cho Frankfurters. Được phục vụ tuyệt vời với mù tạt. Thời gian chuẩn...
Chúng tôi đang làm bánh bao mà không có giấy gói, đó là lý do tại sao tôi gọi những cái này. Tôi nghĩ rằng cái tên hơi khiêu khích sẽ hoạt động tốt như một món khai vị cho thực đơn ngày lễ tình nhân...
Một món rang rất ẩm với nước sốt nấm, kem ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (4 pound) rump...
Một món salad mùa hè ngon lành với thịt gà nướng và đào tươi nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 5 muỗng canh dầu ô liu, chia 1 muỗng...