Súp phô mai bông cải xanh được nâng lên với việc bổ sung bánh tortellini phô mai cho một món súp mùa thu ấm cúng. Phần tốt nhất, nó đã sẵn sàng trong 30 phút!
Thành phần
cốc bơ
Cúp hành tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc nước dùng gà ít natri
3 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 cà rốt trung bình, Julienned
1 (9 ounce) Gói Cheese Tortellini
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon hun khói paprika
Teaspoon Củ nghệ
cốc kem nặng
1 cốc phô mai colby vụn
Hướng
Làm tan chảy bơ trong lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm hành tây nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Rắc bột lên hỗn hợp hành tây-tỏi. Khuấy để kết hợp, cho đến khi bột được kết hợp.
Từ từ đổ vào nước dùng gà, khuấy để kết hợp. Thêm bông cải xanh, cà rốt và tortellini. Nêm muối, hạt tiêu, ớt bột và củ nghệ. Khuấy để kết hợp và giảm nhiệt xuống trung bình. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi bông cải xanh mềm và tortellini được nấu chín, khoảng 15 phút.
Khuấy trong kem và phô mai cho đến khi tan chảy. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 32g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 19g | 96% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 717mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Protein 19g | |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà tráng bột xào với nước sốt nấm và rượu vang Marsala. Mmmm, sốt Marsala phong phú, gà mềm - công thức này chắc chắn sẽ làm hài lòng! Tuyệt vời được phục vụ với gạo và rau, nếu muốn. Thời gian...
Một trong những thực phẩm khó nhất để tôi từ bỏ sau khi tôi trở thành người thuần chay là sushi. Không có gì đánh bại cá ngừ cay tươi hoặc tôm Tempura Crunch Rolls. Thật không may, nhiều lựa chọn nhà...
Đây là một biến thể tuyệt vời của bắp cải chiên (mịn). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 6 cốc Thành phần đập thịt xông khói, băm nhỏ...
Đây về cơ bản là cá hồi dijon, nhưng với một twist. Rất dễ dàng để làm và ngon! Đi tốt với rau và gạo tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
