Gạo với nước sốt đậu đỏ là một món ngon mà tôi đã tự dạy mình để làm khi tôi có tuyết rơi và không thể đến cửa hàng tạp hóa. Ngon và dễ làm.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (15 ounce) có thể đậu
1 chén nước sốt cà chua
4 cốc nước, chia
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
1 Pinch húng tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
5 muỗng cà phê adobo adobo, chia
2 cốc gạo trắng chưa nấu chín
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, đậu thận, sốt cà chua, 1/2 cốc nước, oregano, húng quế, húng tây, muối, hạt tiêu và 2 muỗng cà phê adobo trong một cái chảo lớn. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ.
Trong khi đó, hãy đun sôi 4 cốc nước. Khuấy trong gạo. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo nấu và tất cả chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút. Khuấy còn 3 muỗng cà phê adobo vào gạo.
Phục vụ nước sốt đậu trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 511 | Calo |
| 5g | Mập |
| 101g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 511 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 712mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 101g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 449mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tốt nhất nếu nấu ăn được bắt đầu một ngày trước khi phục vụ. Boston Mông là dễ làm nhất ở quy mô nhỏ. Sử dụng một vai hoặc toàn bộ vai (là một vai cộng với mông Boston) cho đám đông lớn hơn. Nước sốt...
Những viên thịt xúc xích gà tây chậm này rất ngon và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 muỗng...
Tôi đã chuẩn bị món này cho bữa tối Lễ Tạ ơn thay cho món thịt hầm đậu xanh truyền thống nhưng nặng. Nó có một hương vị ngọt ngào, ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Một từ - ngon! Món kem này sẽ khiến họ cầu xin nhiều hơn. Các gia vị Crawfish và Cajun tạo ra một bước ngoặt mới cho fettuccine. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian...
Công thức này bắt đầu như một thử nghiệm sử dụng Chayote. Nó đã nhận được những con vật bất ngờ tại bàn và hiện đang trong vòng quay thường xuyên tại nhà của chúng tôi. Chúng tôi thích điều này phục...