Romaine đứng đầu với thịt gà nướng, ngô, đậu, cà chua và hành tây, và rưới với một loại nước sốt bơ kem. Đây là một món salad thịnh soạn vào vị trí quanh năm.
Thành phần
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và băm nhỏ
cốc kem chua
1 muỗng canh mayonnaise
1 muỗng canh nước
2 muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt
(1 ounce) Hỗn hợp thay đồ trang trại gói
thìa muối
2 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng nêm gia vị fajita fajita
1 ngô trung bình ngô, vỏ trấu và lụa được loại bỏ
1 Lăn rau diếp romaine trung bình, xắt nhỏ
cốc một nửa cà chua nho
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
Hành tây đỏ nhỏ, cắt thành cánh hoa
Hướng
Kết hợp bơ, kem chua, mayonnaise, nước, nước cốt chanh, gia vị trang trại và muối trong một bộ xử lý thực phẩm. Xay đến khi mịn. Làm lạnh trước khi dùng.
Đặt gà vào một cái bát. Thêm dầu ô liu và gia vị fajita. Toss cho đến khi kết hợp đều.
Chuẩn bị một vỉ nướng trên nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ. Thêm thịt gà và ngô. Nướng, quay một lần, cho đến khi ngô mềm và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 10 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần trung tâm nên đọc 165 độ F (74 độ C). Chuyển sang một thớt.
Chia romaine, cà chua, đậu đen và hành tây giữa hai đĩa phục vụ. Cắt ngô ra khỏi lõi ngô; Chia giữa hai tấm.
Lát ức gà; Chia giữa 2 tấm. Rưới từng món salad với nước sốt bơ để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 827 | Calo |
| 37g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 59g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 827 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 2305mg | 100% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 27g | 96% |
| Protein 59g | |
| Kali 2317mg | 49% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng cá tuyết trong các gói giấy bạc với ớt chuông, cà chua và húng quế làm cho một món ăn nhanh, ngon và ít carb cho các tuần trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh nướng xốp quả bí ngô này bao gồm mận cho hương vị lành mạnh hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 24 Năng...
Đây là những nếm thử rất suy đồi, nhưng đáng ngạc nhiên là có rất ít sô cô la! Phần thưởng họ nấu khá nhanh! Tôi sử dụng bột ca cao Onyx màu đen từ cửa hàng Savory Spice- nó cho phép hương vị sô cô...
Đây là một loại nước sốt chua ngọt đơn giản với độ sâu hương vị. Bạn có thể sử dụng nó để ướp thịt gà và thịt lợn hoặc cho nước chấm. Đi tuyệt vời với thịt viên cho một cái gì đó hơi khác. Đối với...
Bạn có thể sử dụng bơ gia vị nhẹ này trên hầu hết mọi thứ, đặc biệt là bánh mì, bánh kếp hoặc bánh quế. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần...