Việc lấp đầy chỉ cần một vài phút để lắp ráp, và kết quả là một chiếc bánh sandwich nóng đầy hương vị hoạt động như một phần của bữa ăn trưa hoặc bữa ăn đêm giản dị.
Thành phần
2 cuộn bánh sandwich hình bầu dục
4 quả trứng
3 muỗng canh sữa nguyên chất
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
cốc sứt tiêu jack phô mai
Teaspoon hun khói paprika
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng có viền với giấy da.
Thực hiện một vết cắt hình chữ V trong mỗi cuộn, để lại các đầu còn nguyên vẹn. Nâng nêm hình chữ V. Hốc ra những cuộn nhẹ nhàng để làm bát bánh mì nông, cẩn thận không cắt qua phía dưới hoặc các cạnh. Đặt bát bánh mì lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Đánh trứng vào một cái bát. Thêm sữa; Đánh trứng cho đến khi hòa quyện tốt. Khuấy trong ớt xanh, phô mai cheddar, phô mai pepper jack, ớt bột và muối. Đổ hỗn hợp từ từ vào các cuộn đã chuẩn bị, trải đều bằng một cái muỗng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hỗn hợp trứng được đặt hoàn toàn và phô mai có màu nâu nhạt, khoảng 30 phút. Làm mát trong 3 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 564 | Calo |
| 44g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 564 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 24g | 118% |
| Cholesterol 480mg | 160% |
| Natri 1716mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 732mg | 56% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tacos cay với gà tây ít chất béo có hương vị nóng bỏng, sử dụng khoai mỡ để tạo cho nó một sự thay đổi đáng ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Tìm hiểu làm thế nào để chữa cá hồi với kỹ thuật nhanh này. Trong khi quá trình này cực kỳ đơn giản, các biến thể tiềm năng là vô tận. Cho dù bạn đang nói về việc gia vị nước muối hay hậu kỳ, đây là...
Đây là một sự pha trộn ngon của vani và cây phong để đứng đầu bánh kếp, bánh quế hoặc bánh mì nướng kiểu Pháp của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Công thức Mùa đông này làm cho một món súp màu vàng, bổ dưỡng được tạo ra vào một đêm mùa đông đông bắc lạnh lẽo. Hoàn hảo để sưởi ấm bạn từ bên trong. Ăn với bánh quy và salad trái cây. Thời gian...
Bánh mì tự làm tốt nhất - 2 ổ bánh trong khoảng 3 giờ! Đây là một biến thể của 'bánh mì tự làm tuyệt vời của J. Drury để cho phép trộn trong bộ xử lý thực phẩm chỉ cho 2 ổ bánh. Thời gian chuẩn...