Món khai vị

Cuộn trứng Tây Nam

Thời gian nấu: 280
Phần: 5

Những cuộn trứng Tây Nam này không phải là cuộn trứng truyền thống của bạn. Tortillas bột nhỏ được nhồi với một sự pha trộn thú vị của các thành phần kiểu Tây Nam và chiên giòn cho đến khi vàng nâu.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Thời gian bổ sung:
4 giờ
Tổng thời gian:
4 giờ 40 phút
Phục vụ:
5

Thành phần

  • 2 muỗng canh dầu thực vật, chia

  • 1 con ức gà không da, không xương

  • 2 muỗng canh hành lá băm nhỏ

  • 2 muỗng canh ớt chuông đỏ băm nhỏ

  • cốc hạt ngô đông lạnh

  • Cup đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • 2 muỗng canh rau bina băm nhỏ, tan băng và thoát nước

  • 2 muỗng canh ớt jalapeno thái hạt lựu

  • muỗng canh rau mùi tây tươi băm

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • Teaspoon Chili Powder

  • thìa muối

  • 1 Pinch Ground Cayenne Pepper

  • Cup băm nhỏ monterey jack phô mai

  • 5 (6 inch) Tortillas bột

  • 1 Quart Oil để chiên sâu

Hướng

  1. Chà 1 muỗng canh dầu thực vật lên ức gà. Nấu gà trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cho đến khi thịt không còn màu hồng và nước ép chạy rõ, khoảng 5 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.

  2. Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong nồi trên lửa vừa. Khuấy hành lá và ớt chuông. Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.

  3. Xúc xắc gà và trộn vào chảo với hành lá và ớt chuông. Trộn trong ngô, đậu đen, rau bina, ớt jalapeo, rau mùi tây, thì là, bột ớt, muối và hạt tiêu cayenne. Nấu và khuấy cho đến khi pha trộn tốt và mềm, 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong phô mai monterey jack để nó tan chảy.

  4. Bọc bánh tortillas bằng một miếng vải sạch, nhẹ. Lò vi sóng trên cao cho đến khi nóng và dẻo, khoảng 1 phút.

  5. Muỗng thậm chí số lượng hỗn hợp vào mỗi bánh tortilla. Gấp đầu của bánh tortillas, sau đó cuộn chặt quanh hỗn hợp. An toàn với tăm. Sắp xếp trong một đĩa trung bình, phủ bằng nhựa và đặt trong tủ đông. Đóng băng trong ít nhất 4 giờ.

  6. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn, sâu để nhét sâu đến 375 độ F (190 độ C). Frozen frozen, nhồi bông cho đến khi màu nâu vàng đậm, mỗi chiếc khoảng 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy trước khi phục vụ.

    Aja

Lưu ý của biên tập viên:

Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

419 Calo
31g Mập
22g Carbs
14g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 5
Calo 419
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 31g 40%
Chất béo bão hòa 7g 35%
Cholesterol 29mg 10%
Natri 575mg 25%
Tổng số carbohydrate 22g số 8%
Chế độ ăn kiêng 3G 9%
Tổng số đường 1g
Protein 14g
Vitamin C 8mg 39%
Canxi 186mg 14%
Sắt 2mg 11%
Kali 230mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Mozzarella fresh tortellini xiên

Hãy thử món khai vị mozzarella tươi đơn giản này cho bữa tiệc tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 xiên Thành phần 8...

Đen hạt nachos cay

Nachos không thịt kết hợp với nhau dễ dàng khi tiền và thời gian eo hẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà...

Vidalia hành tây nhúng

Một nhúng nhúng cho người yêu hành tây trong tất cả chúng ta. Tôi phục vụ nó với bánh quy nhưng bạn cũng có thể sử dụng bánh mì. Hãy cẩn thận về việc nướng quá mức vì phô mai sẽ cứng lại và khó nhúng...

Hỗn hợp ăn nhẹ tuần lộc

Hỗn hợp đồ ăn nhẹ tuần lộc này được thực hiện với Bugles là một bước ngoặt tuyệt vời trong hỗn hợp ngũ cốc "hạt và bu lông" truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...

Chân gà nóng cay

Điều này giống như cánh gà cay, chỉ làm việc ít hơn. Trống Nấu ăn độc đáo trong nồi nấu chậm! Một bữa ăn nhanh mà siêu dễ dàng và ôi rất ngon! Đối với gà giòn hơn, nướng trong lò 400 độ F trong 30...