Có một lý do Spaghetti và thịt viên xuất hiện trên rất nhiều bàn ăn tối - đó là một bữa ăn thoải mái, dễ dàng kết hợp với nhau và chứa đầy hương vị. Công thức muffin spaghetti này biến bữa ăn truyền thống thành các món ăn spaghetti và thịt viên thịt viên của cá nhân.
Thành phần
6 ounce spaghetti
1 muỗng canh dầu ô liu
Nấu ăn
1 cốc phô mai Parmesan nghiền, chia
1 chén nước sốt mì ống dựa trên cà chua
12 (1 ounce) thịt viên nấu chín
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn đến vết cắn, khoảng 7 phút. Để ráo nước và ném vào một cái bát với dầu ô liu, sau đó làm lạnh cho đến khi nguội, khoảng 15 phút.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một hộp muffin 12 cup bằng bình xịt nấu ăn.
Quăng spaghetti nguội với 1 cốc phô mai parmesan. Chia mì spaghetti giữa các cốc muffin đã chuẩn bị, sắp xếp mì trong mỗi cốc để tạo ra "tổ" cho thịt viên.
Trên mỗi tổ với 1 muỗng canh sốt mì ống, 1 viên thịt và thêm 1 muỗng canh nước sốt mì ống. Rắc pho mát Parmesan còn lại lên ngọn của mỗi tổ.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mì ống và thịt viên được làm nóng qua và phô mai tan chảy, 20 đến 25 phút. Làm mát một chút trước khi chuyển muffin cắn vào một đĩa phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 9g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 317mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị phong phú, ngon miệng của một chiếc bánh sandwich Cuba trong một món khai vị có kích thước cắn. Hoàn hảo cho ngày trò chơi hoặc các bữa tiệc ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đây là công thức salsa tự làm tốt nhất mà tôi từng làm. Nếu bạn yêu thích salsa kiểu nhà hàng, đừng tìm đâu xa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Những lát dưa chua thì là tẩm bột, sau đó chiên giòn trong dầu đậu phộng. Một món ăn nhẹ tuyệt vời. Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1 quả trứng, đánh bại 1 cốc sữa 1 muỗng canh bột mì...
Gà gà phủ bơ và bánh quy Ritz ... đơn giản và hấp dẫn! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 12 gan gà tươi 24 bánh quy tròn bơ, nghiền nát 1 muỗng canh gia vị kiểu Ý 4 muỗng bơ, tan chảy...
Chiếc ớt skyline skine này rất nhanh, dễ dàng và yêu thích của Cincinnati! Trang trí với ớt jalapeo và phục vụ với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...